Existuje účinný způsob ochrany před koronavirem? Připravili jsme sbírku potravinářských výrobků, které ovlivňují naši imunitu.
Podle informací poskytnutých Světovou zdravotnickou organizací může být koronavirus zvláště nebezpečný pro starší osoby a ty, jejichž imunita není v nejlepším stavu . Takže nepropadejte panice a nedělejte vše, včetně důkladného mytí rukou, aby bylo vaše tělo co nejlépe chráněno před infekcí. Připravili jsme pro vás potřebný seznam chemických a domácích potřeb, které stojí za to si je zakoupit, zatímco jsou stále k dispozici.
Druhým klíčovým tématem je samozřejmě péče o výše uvedenou imunitu . Vaše domácí spíž by měla být zásobena přiměřeným množstvím jídla, které má delší dobu použitelnosti a pomůže udržovat zdravý trávicí systém a normální bakteriální flóru . Co koupit jako první?
Probiotika koronaviru
Probiotika by měla být užívána souběžně s antibiotikem, které narušuje rovnováhu dobrých bakterií těla. Tyto druhy drog však lze užívat i profylakticky, protože:
- stimulovat imunitní systém ,
- vytvořit ve střevech fyzickou bariéru proti škodlivým bakteriím,
- zlepšit trávení a vstřebávání živin,
- regulovat práci střev.
Probiotika si můžete samozřejmě koupit v lékárně, ale existují i ty přírodní, které stojí za to si koupit první. Jsou to například: zelí, zelená zelenina, čekanka, mladý ječmen . Doporučujeme vám ji konzumovat ve formě koktejlu s citrusovými a přírodními jogurty, které zamaskují její nepříjemnou vůni.
Foto: istockphoto.com
Nezapomeňte, že maso, drůbež, mléčné výrobky a vejce mohou obsahovat malá množství antibiotik (ne-li organických), které mnoho farem přidává s jídlem. Proto je nezbytná pravidelná konzumace probiotik, a to i mimo pandemii coronavirus.
Jakou zeleninu jíst během pandemie coronavirus?
Zelenina je nedílnou součástí vyvážené stravy, protože obsahuje vitamíny a minerály, které pomáhají budovat imunitu. Při nákupu zvolte: mrkev, řepa, petržel (ale také petržel), rajčata (větvička, konzervy, pyré), kale, zázvor, cuketa, květák, brokolice. Důležité je, že pokud tuto zeleninu skladujete správně, většina z nich vydrží až dva týdny .
Stojí za to zásobit se na všech druzích luštěnin . Nejen, že jsou skvělým zdrojem bílkovin, ale také vás udržují plné déle. Například: fazole (červená, bílá), hrášek, cizrna, čočka .
Česnek a cibule jsou také přírodní léčiva , o kterých je známo, že mají fungicidní vlastnosti a nezničují bakteriální flóru. Zvláště by neměly chybět ve vašich domovech.
Sirup pro posílení imunity proti koronavirům
Stále na téma budování imunity doporučujeme také vyrábět sirup, který, pokud se konzumuje každé ráno (nejen když zuří koronavirus ve světě), vás ochrání před nachlazením. Připravit:
- cibule
- 3-4 stroužky česneku
- půl citronu (oloupané a nakrájené na malé ubikace)
- 2 polévkové lžíce medu
- dobrý kus čerstvého zázvoru
- lžíce kurkumy
- velký džbán
Nakrájejte cibuli na peří a položte ji na dno nádoby. Kromě toho házíme plátky česneku, plátky zázvoru. Celý posypeme kurkumou, nalijeme do medu a upravíme citron. Tento postup opakujeme, dokud nejsou vyčerpány všechny ingredience. Vše pečlivě promíchejte, zavřete sklenici a vložte ji na teplé místo. Když ingredience začnou uvolňovat šťávy, dejte sklenici do lednice. Následující den vypijeme 2-3 lžičky sirupu .
Foto: istockphoto.com
Jaké ovoce jíst během pandemie Coronavirus?
Není žádným tajemstvím, že nejlepšími posilovači imunitního systému jsou všechny druhy citrusů , a proto je třeba nejprve zásobit citrony, pomeranče a grapefruity. Za zmínku stojí také nákup jablek, čerstvého ananasu a avokáda. Budování imunity v takové situaci je to nejlepší, co můžete udělat, a vitamíny, které tyto plody obsahují, dále podporují vaše tělo v boji proti různým mikrobům.
Antigipin pro posílení imunity proti koronavirům
Stejně jako česnekový sirup je antigenipin skvělý lék, který vás chrání před nachlazením. Doporučujeme však pít pouze jeden druh sirupu, ne dva současně. K vytvoření antigipinu potřebujete:
- 3 velké grapefruity nebo 4 o něco menší
- 4 kurkuma (volitelné)
- 4 stroužky česneku
- 4 cm odloupaného zázvoru
- 7-8 lžíce medu
Oloupejte grapefruit a odstraňte z ovoce co nejvíce bílého porostu. Rozdělíme citrusy na kousky a hodíme do mixéru. Pokud používáte kurkumu, nejprve ji důkladně omyjte a poté ji nakrájejte na menší kousky. Přidejte do mixéru. Nyní přidejte nakrájený zázvor, česnek a nalijte na něj med. Spusťte mixér a počkejte, až se všechny ingredience smíchají, dokud nebude hladký. Pokud je pro vás antigipin příliš hořký, můžete přidat trochu více medu. Dejte všechno do sklenic. Dejte si 1-2 skleničky každé ráno .
Jaká jídla koupit během pandemie coronavirus?
Určitě budete potřebovat balený oběd, tj. Ovesnou kaši, rýži, těstoviny. Také zásobit ovesné vločky, ze kterého si můžete připravit mnoho návrhů na snídani. Mají také hodně vlákniny, díky které se plní . Po konzumaci je však důležité pít více vody, aby bylo možné vlákno strávit. Chléb můžete samozřejmě zmrazit, ale můžete si také upéct svůj vlastní a obohatit ho o mnoho cenných zrn.
Existují také tuky, tj. Za studena lisované máslo a olivový olej . V případě karantény budou užitečné také ořechy - jsou také zdrojem dobrých tuků pro tělo. Jako svačinu si například můžete dopřát pečená dýňová semínka, která obsahují zinek.
Co snižuje imunitu?
Spolu s budováním imunity je také vhodné starat se o správnou dávku cvičení - ne nutně venku. Asi tucet minut jógy denně nebo trénink doma zlepší nejen pohodu, ale také krevní oběh .
Nedoporučujeme pít alkohol. Je nutné drasticky snížit počet cigaret kouřených během dne . Jedním z příznaků koronaviry je dušnost a u kuřáků se může stát velmi perzistentní. To vše může zmařit vaše úsilí o vybudování odolnosti. Nezdravé jídlo a vysoce zpracované jídlo udělá to samé.
Foto: istockphoto.com
Přestože odborníci při nakupování vyžadují opatrnost, obchodům již chybí základní položky. Vize infekce virem děsí lidi a téměř všechno zmizí z polic. Počínaje mýdlem a toaletním papírem až po konzervy, plechovky, těstoviny a zmrazená jídla. Pojďme také myslet na ostatní.
Všimli jste si takových změn ve svých městech?