Spíte ve svých pyžamech? Po přečtení tohoto článku se můžete dnes večer rozhodnout ji zrušit. Zjistěte více o 5 důvodech, proč je lepší spát nahý!
Vyhnete se přehřátí
Špatná zpráva pro všechny spící v hustých pyžamech a pod teplou peřinou. Optimální teplota během spánku, která nám poskytne nejlepší odpočinek, není vyšší než 18 stupňů Celsia.
Je také důležité nechat před spaním trochu čerstvého vzduchu do ložnice, na který často zapomínáme, zejména v zimě. Spící nahý vám umožní udržovat tělesnou teplotu na konstantní (mírně snížené po usnutí) a zabránit přehřátí těla.
Více regenerační spánek
Kvalita spánku je ovlivněna nejen teplotou, ale také hladinou kortizolu, která na ní závisí. Přehřátí způsobuje výrazné zvýšení hladiny tohoto hormonu (nazývaného stresový hormon). Kvalita spánku se tak zhoršuje a existuje riziko zvýšení přírůstku hmotnosti, protože kortizol je zodpovědný za hladinu glukózy v krvi, jejíž špičky zvyšují chuť k jídlu a způsobují přírůstek hmotnosti.
Vzdejte se pyžama a užijte si regenerační spánek a štíhlou postavu!
Výhody pro pokožku
Kůže jako přirozený termoregulační mechanismus lépe dýchá, když je neomezená. Stačí, když je tělo pokryto několika vrstvami (často syntetických) materiálů po celý den. Proto stojí za to vzdát se přikrývání alespoň během spánku a snížit riziko kožních onemocnění, například mykózy.
Pozitivní pro intimní zóny
Teplo se nedoporučuje zejména v intimních oblastech. Vlhké oblasti těla podporují vývoj infekcí, zejména infekcí způsobených kvasinkami, které se vyskytují v takových podmínkách. Spící nahý snižuje riziko intimních infekcí .
Je to prostě pohodlné a zábavné!
Spací nahý pod sametovými prostěradly je příjemné a zjistíte to hned teď, když se vzdáte pyžama na noc. Kromě toho nic nebude omezovat vaše pohyby během spánku, což zvýší jeho pohodlí.
Kromě toho, mazlení v posteli bez dalších potahů má pozitivní vliv na budování vztahů a je zábavné. Kontakt s pokožkou partnera způsobuje uvolňování endorfinů. :)