Když uslyšíme, že detox může mít příznivé účinky na naše tělo, soustředíme se na změnu stravovacích návyků. Ve skutečnosti je strava pouze součástí větší skládačky. Naše aktivity by měly jít dále a zahrnovat výběr vhodných produktů pro každodenní použití.
Než si uvědomíme důležitost toho, jaké výrobky používáme každý den , musíme si pamatovat jednu věc. Často omylem vkládáme všechny látky škodlivé pro zdraví do jednoho sáčku a označujeme je jako toxiny.
Přečtěte si také: Detox před dovolenou nebo silueta pláže za čtyři týdny
Mezitím toxiny jsou sloučeniny, které se vyskytují v přírodě, škodlivé pro člověka, jako je olovo. Toxické látky jsou umělé sloučeniny, jako jsou ftaláty, které způsobují endokrinní disrupce. Takže ne všechno, co je přirozené, je zdravé, ale vyhýbání se toxinům nám nezabrání v ohrožení našeho zdraví.
Jak snížit expozici toxickým látkám v každodenním životě? Podívejte se, co doporučuje, aby byla odstraněna Sophia Ruan Gushée, autorka knihy „A až Z D-Toxing: The Ultimate Guide to Reducing Our Toxic Exposures“, která strávila devět let studováním toxinů v našich domovech.
Detoxikaci kůže. Čisticí prostředky
Změna vaší stravy nestačí na detoxikaci . Jak ukazují odborníci, škodlivé látky, které se nacházejí v mnoha čisticích prostředcích, by se měly také odstraňovat z každodenního života. Mluvíme o povrchově aktivních látkách, které se nacházejí v tekutých mýdlech, mycích tekutinách, mycích prostředcích, čističích koberců a čalounění, změkčovačů tkanin, kapalin na okna a toalety a čisticích prostředků v troubě.
Přečtěte si také: Dieta, která dobývá Ameriku. Mohl by to být další průlom v hubnutí?
Těkavé organické sloučeniny ( sloučeniny obsahující chlor přítomné v čističích koberců, které jsou spojeny s onemocněním dýchacích cest nebo dichlorbenzenem v osvěžovačích vzduchu) a všudypřítomný triklosan, u nichž existuje podezření, že narušují hormonální rovnováhu, včetně hormonů štítné žlázy, jsou zvláště nebezpečné . Aby se z vašeho prostředí odstranily toxické látky, musíte si proto vytvořit vlastní čisticí prostředky obsahující vodu, ocet, jedlou sodu, citron, peroxid vodíku a kastilské mýdlo .
Kosmetika z domácí toalety
Stejně jako v mnoha čisticích prostředcích obsahuje kosmetika také látky, které jsou zdraví škodlivé. V kosmetických prostředcích jsou škodlivé konzervační látky, jako jsou parabeny a formaldehyd, triklosan a olovo. V rámci detoxikace byste se také měli podívat na složení použité kosmetiky, zejména oční stíny, korektory, základy, zvlhčující přípravky a laky na nehty.
Přečtěte si také: Levné hubnutí
Teprve před několika lety bylo olovo nalezeno ve většině ze 400 testovaných rtěnek. FDA také testovala pleťové krémy. Jak se ukázalo, některé krémy obsahují nebezpečnou úroveň rtuti, která poškozuje ledviny a nervový systém. Také byste měli být opatrní laky na nehty, které mohou obsahovat formaldehyd, toluen, dibutylftalát, pryskyřici a gáfor - látky, které mohou ovlivnit plodnost a zhoršovat příznaky premenstruačního syndromu .
Strava a nádobí
Často mylně předpokládáme, že malé změny ve stravě stačí k očištění toxinů . Omezujeme se na nákup ekologických produktů, zatímco holistický přístup ke zdravému stravování zahrnuje také výměnu jídel. Plastové nádoby na potraviny a láhve by měly být z každodenního používání vyloučeny a místo toho by měly vybírat sklo a nerez.
Pokud máme v úmyslu odstranit toxiny z našeho prostředí, měli bychom se nejprve vyhnout expozici ftalátům - látkám přítomným v umělých materiálech, které mohou způsobit hormonální poruchy, jakož i neplodnosti nebo diabetu 2. typu.
Také si přečtěte: Co jíst, abyste spálili břišní tuk?
Jak vidíte, Detox není tak jednoduchá záležitost. Chceme-li však sledovat nejnižší linii odporu, jdeme na nejjednodušší řešení a doma nenosíme alespoň boty. Podle americké agentury pro ochranu životního prostředí můžete pomocí rohožky a ponecháním bot u dveří snížit množství znečištění v domácnosti až o 60 procent.
Přečtěte si také: Jak rychle ztratit pár kilo?