Začínáte zkoušet dítě se svým partnerem? Ujistěte se, že váš milovaný zavádí do své stravy několik cenných ingrediencí. Určitě mu to neublíží. Naopak - zlepší to vaši pohodu a bude mít pozitivní dopad na váš úspěch - otěhotnění! Nezapomeňte jíst pravidelně a zdravě. Jezte bez spěchu. Vyvarujte se zpracovaných produktů, hotových jídel, nezdravých potravin a samozřejmě velkého množství kávy, cigaret a alkoholu. Také se starejte o doplnění. Jaké vitamíny a minerály by měly být v lidské stravě? Zde je několik návrhů.
1. Zinek
Stojí za to dát vašemu muži 30 miligramů zinku denně, stimuluje sekreci testosteronu zvýšením produkce spermií a mírným oživením spermií.
2. Měď
Stejně jako zinek se ujistěte, že váš partner bere 2 miligramy mědi denně.
3. Vitaminy C a E
Doplnění vitamínu v období stání pro dítě není bezvýznamné. Pokud dáte svému partnerovi 1 000 miligramů denně na vitamín C a 250 miligramů denně na vitamín E (dvakrát denně), nejen posílíte jeho imunitu, ale také ochráníte své tělo před volnými radikály, které mají negativní vliv na sperma.
4. Selen
Další doplněk stravy velmi důležitý pro muže v období, kdy se snažíte o dítě. Selen užívaný pravidelně zvyšuje pohyblivost spermií, ačkoli se jejich počet nezvyšuje.
5. Výtažka z mořské borovice - pycnogenol
Nevím, jestli jste slyšeli o extraktu z mořské borovice. Ne? Možná se vyplatí o to mít zájem. Pokud váš partner zavádí tento doplněk do své každodenní stravy, bude „produkovat“ sperma lepší kvality. Pycnogenol je velmi silný antioxidant, který si můžete koupit na přepážce v lékárně nebo v obchodě s bylinnými léky.
6. Lněný olej
Piješ? Měli byste pít lněný olej. Tento olej je zdrojem nenasycených mastných kyselin a dokonale posiluje imunitu. Lněný olej by se měl vypít ráno (1 polévková lžíce) na lačný žaludek nebo přidat do salátů. Přestože neexistují žádné studie, které by potvrdily, že lněný olej zlepšuje plodnost u mužů, neublíží jí pít, protože díky němu můžete snížit hladinu cholesterolu v krvi a zlepšit imunitu.
Požehnej vám!