Za pár minut si můžete připravit hubnutí! Odborníci na výživu dali čtyři rychlé a chutné recepty.
Zima se pomalu chýlí ke konci a mnoho z nás, ženy, se ptají, jak si vyrobit zimní tělo tak, že se nebudeme stydět předvést na dovolené v bikinách .
Pokud se staráte o zdravou stravu , zejména snídani, je velmi snadné zbavit se nadbytečného tuku . Popsugar.com se rozhodl položit několik otázek odborníkům na výživu z C&J Nutrition , která vystudovala Tufts University v Bostonu . Stephanie Clarke a Willow Jarosh rozptýlili všechny pochybnosti o tom, jak by měla vypadat naše snídaně.
Viz také: Není to těhotenství nebo nadýmání. Tak vypadá populární nemoc
Hubnutí snídaně - recepty
Odborníci na výživu poukazují na to, že snídaně, která nám má pomoci zhubnout, by měla sestávat z určitého množství nutriční hodnoty . Ztráta centimetrů bude mnohem snazší, pokud si při sestavování prvního jídla pamatujeme, že by mělo zahrnovat:
- 300 až 400 kalorií
- 10 až 15 gramů tuku
- 30 až 55 gramů uhlohydrátů
- minimálně 6 gramů vlákniny
- maximálně 36 gramů cukru
- mezi 13 a 20 gramy proteinu
Pokud nechcete trávit více času výpočtem, v naší galerii najdete čtyři snídaně doporučené odborníky na výživu , které uspokojí vaši chuť k jídlu :).
Fotografie: istockphoto.com