Před několika dny jsme konečně přivítali jaro! Konečně je čas na dobré cvičení. Hledáte zajímavé způsoby, jak zbavit svůj zimní tuk? Tyto 4 nové formy pohybové aktivity jsou sportovní trendy 2020–2021.
Běh, plavání, tělocvična - někteří lidé si bez nich neumí představit život. Ale pro ostatní je to ... nuda! Proto pro vás máme 4 nové sporty. Je to dobré řešení pro začátečníky hledající netradiční začátek, ale také pro ty, kteří chtějí na jaře něco nového.
Novinkou je, že někdy musíte koupit jedno nebo dvě příslušenství. Ale nebojte se, protože jsme o tom také přemýšleli. Máme pro vás jarní propagační akce a slevy, se kterými můžete tyto sporty vyzkoušet, aniž byste utratili jmění. V Presto můžete použít slevový kód pro celou řadu!
Letecká jóga
Nízká hmotnost pro začátek. Aerial Yoga s názvem Anti - Gravity Yoga je kombinace klasických protahovacích technik s fitness, gymnastikou, akrobací a tancem. Stručně řečeno, je to jóga, která se provádí ve speciální houpací síti. Takže visí nad zemí. Tato nekonvenční metoda stimuluje prakticky všechny části těla k práci. Kromě toho dává cvičencům pocit neuvěřitelné relaxace. Koneckonců cvičíte, zatímco se vznášíte ve vzduchu. Nebojte se - taková houpací síť vydrží váhu až 300 kg a cvičení pod dohledem školitele jsou v bezpečí.
Co budete potřebovat? Speciální houpací síť a jóga podložka.
TRX
TRX je zkratka pro eXercise Total Restistance. Toto školení se provádí pomocí speciální sady kaučuků. Cvičení - jak síla, tak kondicionování - používají sílu gumového napětí, gravitaci a hmotnost našeho těla. Zajišťují práci všech svalů, aniž by zatěžovaly klouby nebo záda. Kromě toho lze kaučuky TRX instalovat kdekoli se nám líbí: ve školící místnosti, v parku nebo doma.
Co budete potřebovat? TRX gumová sada.
Tabata
Vstupujeme do vyšší úrovně úsilí. Tabata je variací intervalového tréninku. Takový výcvik sestává z krátkých, ale velmi intenzivních sérií cviků přerušovaných přestávkami. Co je tak zvláštního na Tabatě. Skutečnost, že trénink trvá asi 4 minuty! To je dostatečné pro správné unavení těla, zvýšení metabolismu a urychlení spalování tuků. Můžete cvičit doma, v zahradě, v tělocvičně, na pláži.
Co budete potřebovat? Vše, co potřebujete, je klasický pár činek a švihadlo .
CrossFit
Toto je návrh pro ty, kteří již nějakou dobu sportují a hledají změnu. Až donedávna to byla jen zvědavost. Dnes se CrossFit stává jednou z nejpopulárnějších forem činnosti. Po celém Polsku se staví nové pokoje a tzv. Boxy. Nepočítejte s pomalou jízdou a relaxací na lavičce. CrossFit je 20 až 30 minut silného úsilí při maximální rychlosti a boji s vaším tělem. Kombinace síly a aerobního tréninku vede k okamžitým výsledkům.
Co budete potřebovat? Zde není místo pro poloviční opatření, nezbytný je správný výstroj a boty .
sponzorovaný materiál