Kolikrát jste téměř nosili sportovní obuv a plánovali jste ujet prvních 5 kilometrů? Kolikrát jste si prohlíželi joggingové miniaplikace v internetových obchodech, které vám měly pomoci dosáhnout vašeho budoucího života? Kolikrát jste konečně šli ven, nasadili si sluchátka, která hrála motivační seznam skladeb, běžela několik set metrů a ... přišla domů? Věř mi, tentokrát to bude jiné. Jak přesvědčit sami sebe, aby běžel?
Desky na Facebooku jsou nasyceny výsledky Endomondo , které ukazují na další záznamy vašich přátel. Běh 10 kilometrů se cítí jako vesmír, když nedokážete překonat ani kilometr sám. A pravděpodobně vás naštve, když uslyšíte znovu: „Všechno je v tvé hlavě.“ Protože je to tak, ale nemysli na to teď!
Číst: Anna Lewandowska propaguje svou vlastní stravu. Je to docela ... neobvyklé. Zkuste to?
Uvolněte se a přečtěte si, proč jsem se konečně rád běžel (protože láska je příliš velké slovo, ale musíte se zrát, aby se cítila skvěle!). Nebude to sladké a POUZE optimistické, protože to není život. Ale může to být velmi zábavné a věřím, že to zjistíte. A pokud ne… obtížné. Nemusíte běžet, jen.
Učinit konečné rozhodnutí a přestat být unavený! - teď nebo nikdy! Měl jsem několik přístupů k joggingu. Ujel jsem 2-3 kilometry, abych začal, byl jsem s tímto výsledkem spokojen (protože někde musíte začít), ale další jogging nebyl.
Byl jsem sám sebou nervózní, protože jak to? Já a slaměné nadšení? Nemůže být. Nakonec jsem naštvaný. Znovu jsem si oblékl sportovní oblečení, zvedl telefon a zapnul Endomondo a vyrazil dobýt. Předpokládal jsem, že kdybych tentokrát necítil žádné sympatie k běhu, už bych to nezkusil. Nevím, jestli to pomohlo, ale ano. Od té doby běžím (víceméně) pravidelně.
Také si přečtěte: Jednoduché a velmi efektivní způsoby Alina Rose ke zlepšení trávení!
Energiaaa! - endorfiny a ty věci - kolikrát jste už slyšeli o tomto typu běhového efektu? Nebudeme přehánět - na začátku, když se chceš vzdát svého ducha a při běhu přijdeš s nejkreativnějšími kletbami na světě, nebudeš myslet na tyto sladké endorfiny. Ale věřte tomu - když se vrátíte domů, zvláště později, když najdete svůj rytmus a chytíte dech - budete cítit nárůst energie. Budou horší dny, ale ještě lepší dny.
Lepší tělo, které jste (téměř) chtěli! - internet již byl nasycen texty o tom, jak běh ovlivňuje hubnutí. Samozřejmě je tam něco. Spuštěním ztratíte tuk (pokud již nebudete jíst pizzu, ze které se nalije sýr, okusuje se hranolkami a čokoládou), ale také bez nadsázky. Je známo, že hubnutí musí být doprovázeno vyváženou stravou. Na druhé straně, pravidelné jogging opravdu formuje tělo. Po několika měsících uvidíte, že vaše nohy budou štíhlejší, vaše břicho bude menší a že budete vypadat skvěle v těchto šatech, které vás volaly ze show!
Přečtěte si také: Anna Lewandowska - recept na koktejl, který zlepšuje vaši krásu
Jídlo znovu - jsem foodie. Miluji jídlo víc než běh! Ale to je také důvod, proč mám rád jogging, protože pak můžu jíst víc. Samozřejmě, žádné přehánění! Nejde o sladkosti, pizzu a Bůh ví, co jiného. Prostě nemusím věnovat tolik pozornosti JAK JSME JI. Je jednodušší zůstat ve formě, když utíkáme. Co.
Můžete běžet se svým psem! - Protože jsem autorem tohoto textu, mohu sem vložit vše, co miluji. Takže jídlo a psi a pár dalších věcí. Pokud máte domácího mazlíčka, který může běžet (nedoporučuje se běhat s domácími mazlíčky, která mají krátké končetiny, jako jsou jezevčíci nebo s těmi, kteří mohou mít dýchací potíže, jako jsou buldok).
Viz: Nejlepší oleje pro péči o vlasy
Váš mazlíček vás může perfektně motivovat . Kromě toho, společný běh řeší problém „Nemám čas a chci se projít se svým psem na dlouhou procházku“). V obchodech najdete velký výběr speciálních běžeckých vodítek (připevněných pásem), které udržují vašeho domácího mazlíčka bezpečně vedle vás a poskytují vám volnost pohybu.
Pokud chcete být nejen v centru města, ale také v centru pozornosti! Běh je v těchto dnech docela běžný, ale stále je v pohodě kuřátko ve sportovním oblečení, které je úhledně zaběhovatelné, působivé! Ano, vím, může to být slabý argument, ale fungovalo to na mě (oh, tato marnost!)
Jakýkoli argument je dobrý pro nákup oblečení - a pomůcek! Výběr oblečení pro jogging a všech druhů doplňků (hodinky, držáky lahví atd.) Je obrovský. Tak obrovský, že jsem pořád koupil jen velmi málo;) Kromě oblečení, protože je jich hodně. Nakupuji celkem univerzální a poté je používám i na kole, kolečkových bruslích atd.
Viz: TOP 5 od KWC: nejlepší letní vůně
Budete číst více knih - jak je číst při běhu?! Je to snadné! Nyní máte konečně čas vyzkoušet audioknihy! Pokud vás uvízne příběh, tím lépe, tím déle.
Poznáte své okolí lépe - v tuto chvíli je to pro mě velmi důležitý argument, protože jsem se nedávno přestěhoval a díky běhu poznají mé nové město rychleji. I když žijete na současném místě po dlouhou dobu, stále najdete místa neznámá! Kromě toho jste stejně lepší než já - dobře znáte oblast, určitě se neztratíte. To o mně nelze říci, protože moje nedostatečná orientace v poli volá po pomstě do nebe.
Požehnej vám! - Když začnete běžet navždy, budete mít pocit, že zdravý životní styl je opravdu cool a stojí za to pokračovat! Běh je jedna věc, strava je další a třetí představuje dobré návyky ve všech oblastech vašeho života! Pravidelně se kontrolujte, dostatek spánku, vyhýbání se stimulantům a pozitivní myšlení každý den. Zdánlivě hloupý běh a to může opravdu ovlivnit naše životy. Proč to nezkusíš? :)