Jak motivovat k cvičení? Naše výzva! Rozhodnete se sami, co, kdy a jak dlouho budete cvičit, je důležitá pouze pravidelnost. Zaručené efekty, přesvědčte se sami!
900 minut cvičení za 30 dní vám dává úplnou svobodu při tvorbě tréninkového plánu. V průměru je to jen 30 minut denně a do tréninku můžete zahrnout jakoukoli fyzickou aktivitu.
Je pro vás školení příliš? Začněte s procházkami! Je důležité, aby se v měsíční bilanci objevilo 900 minut provozu. Pokud však provádíte pravidelné plány cvičení, nezapomeňte vzít dny přestávky na zotavení.
Vezměte s námi výzvu 900 minut cvičení za 30 dní
Vytiskněte obrázek výše a zaznamenejte počet minut, které denně cvičíte.
Miluji cvičení s Melem - inspiruje tak pozitivní energii, že po dokončení jednoho videa byste chtěli udělat vše znovu!
Co budete pro tuto výzvu cvičit?
Líbí se vám tato výzva? Podívejte se na další výzvy týkající se fitness, které jsme pro vás připravili, a všeobecné vývojové školení pro začátečníky.
Grafika ke stažení ve větší velikosti: