Volné radikály urychlují proces stárnutí kůže a vedou k mnoha nebezpečným onemocněním. Zkontrolujte, jak se vytvářejí volné radikály a jak s nimi můžeme bojovat.
Volné radikály se v těle vytvářejí z mnoha různých důvodů. Nejčastěji je to výsledek našeho životního stylu - špatná strava, nadměrný stres, používání stimulancií. Aby se omezila tvorba volných radikálů, je třeba vyloučit faktory, které ovlivňují jejich tvorbu, a přijímat antioxidanty do těla. Jinak bude naše pokožka velmi rychle stárnout, s vráskami a změnou barvy. Nejedná se však o jediný negativní účinek volných radikálů na naše tělo.
Co jsou volné radikály?
Volné radikály jsou spojeny s atomy kyslíku, počet elektronů na poslední oběžné dráze je obvykle sudý. Příležitostně je z shellu vyhozen elektron. Atom kyslíku se pak stane nestabilním a začne cirkulovat tělem. Vyhledá plný, správný atom a vezme jeden elektron, čímž vytvoří nový volný radikál. Volný radikál je proto nepárový atom . Proces se opakuje a volné radikály stále vytvářejí nové.
Odkud pocházejí volné radikály?
Tvorba volných radikálů ovlivňuje mnoho faktorů. Je to především nezdravý životní styl, stimulanty a stres.
Faktory ovlivňující tvorbu volných radikálů:
- kouření,
- zneužití alkoholu,
- brát hodně drog,
- stálý stres,
- dýchání znečištěného vzduchu,
- intenzivní opalování,
- využití solária
- nedostatek fyzické aktivity,
- nezdravá jídla, zejména ta smažená a grilovaná.
Jsou volné radikály nebezpečné?
Velké množství volných radikálů je velmi nebezpečné . Nejprve poškozují stěny krevních cév. Kromě toho oxidují tuky, které se hromadí na vašich tepnách, což vede k ateroskleróze. Nejnebezpečnější však je, že mohou spadnout z poškozené nádoby a skončit jako sraženina do srdce, což může vést k infarktu nebo mrtvici .
V průběhu času začínají volné radikály napadat elektrony DNA a mutovat. Existuje velmi rychlá produkce nemocných buněk, které tvoří nádor.
Jak volné radikály ovlivňují pokožku?
Volné radikály mají také velmi negativní vliv na naši pokožku. Ničí epidermální lipidy a poškozují jeho přirozenou ochrannou bariéru. Kůže se stává suchou a náchylnou k podráždění. Kolagen a elastinová vlákna jsou také ovlivněna, což má za následek výskyt vrásek a ztrátu pevnosti pokožky. Proto velké množství volných radikálů způsobuje, že naše kůže stárne mnohem rychleji .
Přečtěte si také: Kolagen v prášku, tabletách, tekutinách - jak doplnit kolagen?
Jak bojovat s volnými radikály?
Tělo se může bránit proti nadměrným volným radikálům pomocí různých antioxidačních systémů. Existují 3 skupiny těchto složek:
- ochranné enzymy,
- další makromolekulární sloučeniny,
- antioxidanty - antioxidanty rostlinného původu s nízkou molekulovou hmotností.
Nejjednodušší způsob, jak dostat antioxidanty do těla, je přes jídlo nebo kosmetiku. Mezi nejúčinnější a nejoblíbenější antioxidanty patří kyselina askorbová (vitamin C), cystein, kreatinin, antokyany a kyselina močová. Dalším typem těchto sloučenin jsou hydrofobní antioxidanty, jako například: vitamin E, koenzym Q-10 nebo karotenoidy.
Abychom zabránili rozvoji volných radikálů, měli bychom proto:
- vyhnout se faktorům, které vytvářejí volné radikály,
- dodávat do těla antioxidanty prostřednictvím potravin a kosmetiky,
- vést zdravý životní styl.
Viz také: Antioxidace kůže - co je to?