Kondicionér, maska, doplňky ... Myslíte si, že se snažíte udržet své vlasy zdravé? A někdy na talíři najdete to, co nejvíce potřebují.
Proč vaše vlasy potřebují vitamíny? Často se říká, že vlasy jsou „mrtvé“. To je pravda, ale platí to pouze pro část, kterou vidíme venku. Vše pod kůží je „živé“. Jsou to například krevní folikuly . Jsou zde také produkovány vlasové buňky. V závislosti na tom, jak na ně působíme zevnitř (protože to je jediný způsob, jak můžeme), naše vlasy porostou.
Pokud nedostanete správné vitamíny, budete to okamžitě cítit. Nedostatek mikro a makro prvků způsobuje, že vlasy jsou křehké, suché a bez lesku. Dalším znakem špatné stravy je jejich ztráta. V takových situacích, v panice, začnu měnit kondicionéry a mnu ampulky stimulující růst vlasů na mé hlavě. A skvělé! Ale nestačí, pokud ve svém těle nezachováte rovnováhu mezi minerály, bílkovinami a mastnými kyselinami.
Stimulanty a vlasy
Situace je ještě horší, pokud nemůžete žít bez cigarety , pít příliš mnoho kávy a neumíte si představit víkend bez pití. Stimulanty splachují vitaminy z těla. Jeden vlas roste asi 4-5 let a asi 50-150 vlasů může vypadnout během jednoho dne . Je proto obtížnější „chovat“. Problém nastává, když ztratíme přes 100 vlasů denně a tento stav trvá několik týdnů. Pak se vyplatí zkontrolovat, zda je ztráta vlasů známkou nemoci. Pokud ne, je třeba udržovat vlasy v lepším stavu. A k tomu jsou potřebné vitamíny.
Vitamíny na večeři
Abychom vám pomohli s vlasy, připravili jsme pro vás večeři, která se skládá ze všech nejdůležitějších vitamínů pro ně. A co víc, za to nebudete platit jmění, protože většina přísad se nachází v kuchyňské komoře.
Ujistili jsme se, že talíř obsahuje vitamíny A a C , které vlasy zesilují, aby se nezlomily a budou okamžitě vyživovány. Na druhé straně, vitamin E se postará o jejich správné struktury.
Vitamin H (biotin) zabraňuje šedivění pramenů, díky čemuž si budeme moci užívat přirozenou barvu vlasů mnohem déle. Vitamín B5 (kyselina pantothenová) funguje podobným způsobem a zlepšuje jejich odstín.
Oběd se také skládá z vitaminu B1 (thiaminu), který je základním stavebním kamenem vlasů. Pohybujte se bez něj, pokud sníte o dlouhých kadeřích. Nedostatek vitaminu B1 může způsobit vypadávání vlasů.
Deska by také měla obsahovat vitamin B6 (pyrodoxin), který se podílí na dělení vlasových buněk ve folikulech. Pokud to naše tělo postrádá, potlačujeme růst vlasů.
Díky vitaminu B2 (riboflavin) zabráníte tvorbě lupů a regulujete činnost mazových žláz.
Co by tedy mělo být na talíři, aby produkty vytvořily naši vitamínovou bombu?
Složení:
- 6 vařených vajec natvrdo,
- 1 syrové vejce,
- 1 malá cibule,
- Ovesné vločky,
- smažící olej,
- sůl a pepř,
- 1 vařená červená řepa,
- hrst špenátu,
- ½ citronu,
- 1 oranžová,
- 1 grapefruit.
Způsob přípravy:
Nejprve se postarejte o červenou řepu. Důkladně je umyjte a poté vařte do měkka. Oloupejte červenou řepu z kůže a nakrájejte plátky (ne příliš tenké).
Pak vejce uvařte, nechte je vychladnout ve studené vodě, oloupejte je a nakrájejte na kostky nebo je protlačte přes drátěný stojan. Do hmoty přidejte syrové vejce, poté osolte a pepř. Vše důkladně promíchejte.
Vytvářejte malé kuličky a hodte je do ovesných vloček. Položte je na horkou pánev a lehce stlačte a vytvořte kotlety. Smažte je, dokud zlatohnědá
Umyjte špenát, odtrhněte ocasy a posypte citronovou šťávou. Nasaďte špenát na talíře, nasaďte na něj červenou řepu a nalijte trochu olivového oleje. Plus vaječné řízečky.
Vytlačte šťávu z jednoho grapefruitu a jednoho pomeranče. Večeře je připravena!
Dobrou chuť! :)