Rok 2020-2021 byl poznamenán tréninkem crossfit a HIIT. Které činnosti budou v letech 2020–2021 nejoblíbenější na světě? Trenéři se zaměřují na ...
Parkour, nebo ...
… Cvičení prováděná v městské džungli. Cvičební vybavení jsou lavičky, stěny, zábradlí, schody a vše, co lze přeskočit v městské architektuře nebo na které se můžete naklonit nebo zvednout. Lidé, kteří praktikují parkour, se pyšní na výjimečnou fyzickou zdatnost: rychlost, sílu, flexibilitu, skákání a motorickou koordinaci a zároveň jejich těla nejsou příliš svalnatá a mají na ně málo tuku.
Pro koho? Zjevně pro každého, ale sázíme na to, že parkour získá popularitu u velmi mladých lidí a ošklivějšího sexu.
Plusy: nepotřebujete žádné vybavení, kromě pohodlného oblečení a dobré sportovní obuvi. Parkour je příležitostí k navázání přátel a aktivnímu trávení času venku a ve skupině.
Nevýhody: Pokročilá verze přináší vysoké riziko zranění.
Vnitrozemské surfování, to je ...
... jízda na prkně na uměle generovaných vlnách, nejčastěji na umělých vodních nádržích. Toto je nabídka pro ty, kteří nemají šanci zkusit surfování na Havaji. Udržování rovnováhy na desce posiluje svaly trupu a nohou, zlepšuje pocit rovnováhy a je to tak cool!
Pro koho? Pro každého, kdo umí plavat a chce surfovat nejen u moře.
Plusy: trénink hrou.
Nevýhody: vhodná zařízení pro tento sport jsou v USA a Austrálii; v Polsku zatím nikdo nevytvořil zařízení s umělou vlnou pro surfování. Nejbližší máme ve Walesu - zařízení se jmenuje Surf Snowdonia. Snad brzy bude také možné surfovat v Berlíně.
Odskočit nebo ...
... skupina skákající na mini trampolíně zvaná rebounder. Spousta skákání a zábavy! Jedná se především o fitness třídy. Zlepšují účinnost těla, posilují kosti, zlepšují pocit rovnováhy a lymfatického oběhu, a tím imunitu a zbavují se toxinů z těla.
Pro koho? A znovu: pro každého! Pro malé i velké, lehké a těžké, ženy a muže, mladé i staré.
Plusy: Trampolína na lyžích nezatěžuje klouby.
Nevýhody: Prozatím si můžete vyzkoušet mini-trampolínu na vlastní pěst nebo na zahradě vašich přátel na jaře (nejdřív budete muset děti odvézt pryč!). V Polsku zatím není odskočit, ale najdete aktivity probíhající na trampolíně.
Kardio tenis, nebo ...
… Kombinace různých cvičení s tenisovými technikami a hudbou. Takže máte dva v jednom: kardio trénink a tenisový trénink. Třídy se konají ve skupinách - často u soudu 4 až 6 osob. Lektor může přizpůsobit úroveň obtížnosti cvičení každému účastníkovi.
Pro koho? Pro tenisty a další.
Plusy: kardio tenis spaluje více kalorií než tenis, připravuje také tělo pro hru, učí základy. Třídy (vstupují do kardiotransportu do vyhledávače) jsou již organizovány v Polsku (např. Ve Varšavě, Vratislavi, Nowy Sączi).
Nevýhody: žádné.
Text: Ewa Janczak-Cwil
Více v nejnovějším Buďte aktivní číslo 1 (7) Leden 2020-2021!