Jaká je nejlepší letní dieta na hubnutí? Sladké a osvěžující :). A takový pocit chuti bude zajištěn jednosložkovým čistícím účinkem… vodní meloun.
Pravděpodobně není nic osvěžujícího než sladký, ale chlazený meloun . Jíst je rychlý a chutný způsob, jak zůstat hydratovaný. Díky tomu nejen zlepšíte metabolismus , ale také zajistíte dostatečnou pružnost pokožky , která nakonec přestane být šedá a nebude příliš pevná.
Kromě toho, meloun lze jíst podle libosti, neexistují žádná omezení. Není divu, že mnoho žen se v létě rozhodne podstoupit očištění tímto ovocem.
Melounová strava
Meloun je účinné ovoce pro čištění těla hlavně proto, že se jedná o 92 procent vody . Zbytek jsou vitamíny a minerály a lykopen . Ten je silný antioxidant, který má protirakovinné vlastnosti . Zabraňuje také tvorbě krevních sraženin a rozvoji aterosklerózy a kardiovaskulárních chorob . Naštěstí se lykopen vyskytuje i v dalších červených plodinách: rajčata, melouny, grapefruity, šípky.
Stačí jeden den detoxikačního melounu , abyste se cítili lehčí, urychlili metabolismus a očistili vaše tělo od toxinů . Velkou výhodou tohoto typu výživy je také skutečnost, že nezpůsobuje yo-yo efekt. Je to proto, že meloun se zcela zaplňuje, takže se necítíme hladoví. Efektivně to uspokojíme bez přejídání. A to je někdy největší problém v procesu hubnutí.
Co jíst na melounu melounu?
Tuto ovocnou stravu můžete vyzkoušet dvěma způsoby - v denní nebo víkendové variantě . Celý plán je konzumovat meloun při každém jídle. Jíme to v pevné a tekuté formě. Nezapomeňte však, že bez ohledu na to, kolik vody je v melounu, vás to nezbavuje povinnosti pít ji během dne.
Části melounu si vyberete sami. Mělo by však stačit, abyste se cítili plní, ale ne přeplněni. Udržujte stejné intervaly mezi pěti naplánovanými jídly. Snídaně by měla být nejplnější, takže si můžete dovolit smíchat buničinu z melounu s jiným ovocem a přírodním jogurtem . K následnému jídlu si osvěžte osvěžující koktejl s lístky máty a drceného ledu nebo sladký salát .
Nezapomeňte, že můžete hodovat různé druhy melounů . A ty se mohou jíst nejen v částicích. Jsme obrovští fanoušci šťávy z melounu !
Vlastnosti šťávy z melounu
Šťáva z melounu se často nazývá druhá kokosová voda. Je to proto, že působí jako přirozený izotonický nápoj, tj. Nápoj, který doplňuje nedostatky v elektrolytech . Je to takový organický zdroj energie, který dodává energii, ale ne na úkor kalorií, protože má jen málo. 100 g melounu obsahuje pouze 30 kcal, 8 g uhlohydrátů a 1 g proteinu . Toto ovoce je proto skvělou alternativou pro ty, kteří nemají příliš rádi chuť kokosu :).
Mnohem překvapivější je však to, že toto ovoce obsahuje dvakrát tolik draslíku než banány . Obsahuje také 60% vitamínu C. Kompozice také obsahuje citrulin , který snižuje zánět. Toto jsou zvláště důležité informace pro ty z vás, kteří trénují. Takový nápoj zklidní svaly, které jsou po cvičení unavené. Nezapomínejme však, že meloun obsahuje také prvky, jako je vápník a hořčík, a ty se velmi snadno vymývají například kávou.
Celebrity dlouho objevily magickou sílu šťávy z melounu. Beyonce je fanoušek nápoje. Hvězda milovala vlastnosti tohoto ovoce natolik, že se rozhodla investovat do melounu značky WTRMLN WTR , který prodává studený nápoj.
Ale místo nákupu hotové šťávy z melounu, doporučujeme ji vyrobit sami. Takový nápoj lze připravit velmi snadno. Potřebujeme pouze sklenici bezsemenných kousků melounu , hrst malin / jahod / třešně a asi dvě polévkové lžíce limetové nebo citronové šťávy . Jediné, co musíte udělat, je smíchat dohromady a nalít do vysoké sklenice nebo sportovní láhve s vodou.
Viz také: Suchá pokožka? Celulitida? Ne s těmito produkty! Podívejte se na výsledky testu Eveline Cosmetics!