Myslíte si, že pouze sport vám pomáhá spalovat kalorie? Podívejte se na jednodušší a méně pohmožděný způsob, jak rychle zhubnout.
Dr. Steve Faulkner , výzkumník na Loughborough University, řekl, že plavání v horké vodě může mít podobně pozitivní výsledky jako jízda na kole. To platí zejména pro lidi, kteří jsou vystaveni diabetu typu 2 z důvodů závislých i nezávislých na genetických determinantech.
Stáhnout Trendbook All-Nails - první svého druhu v Polsku!
Faulkner vysvětlil portálu „Konverzace“, že koupání nejen zklidní zjizvené nervy a uvolní tělo. Takzvané „pasivní zahřívání“ (na rozdíl od pocení během cvičení) může výrazně zlepšit zdraví, ale také snížit tělesný tuk. Studie ve Finsku zveřejněná v letech 2020–2021 naznačila, že časté sauny mohou snížit riziko srdečního infarktu nebo mozkové mrtvice - alespoň u mužů. Myšlenka, že pasivní zahřívání může zlepšit kardiovaskulární funkci, získala další podporu, když univerzita v Oregonu oznámila, že pravidelné horké koupele mohou v následujícím roce snížit krevní tlak .
Hubnutí koupáním
Na Loughborough University zkoumal vliv horké lázně na kontrolu hladiny cukru v krvi (důležitý stupeň metabolické účinnosti) a spotřebovanou energii (spálené kalorie). Studie se zúčastnilo 14 lidí. Byli přiřazeni hodinové lázni v horké lázni (40 stupňů Celsia) nebo hodině jízdy na kole. Tyto činnosti měly zvýšit tělesnou teplotu o jeden stupeň Celsia za hodinu .
Viz také: Adele ztratila 15 kg! A pila víno a jíst čokoládu :) Na jaké dietě byla?
Poté změřili každého, kolik kalorií spálili v každé relaci . Jejich krevní cukr byl také měřen 24 hodin po každém testu. Jistě, cyklistika spálila více kalorií ve srovnání s horkou lázní, ale ... Horké lázně spálily asi 140 kalorií za půl hodiny .
Celková hladina cukru v krvi dobrovolníků byla stejná pro oba testy. Ale po jídle byl maximální index glukózy po koupeli o 10 procent nižší než po jízdě na kole, vysvětluje Dr. Faulkner.
Teď se asi nebudeme moci dostat z vany ... :) A co si myslíte o tomto způsobu hubnutí?
Viz také: Účinný lék na oteklé nohy!