Pravděpodobně každý slyšel o vlivu stravy na stav kůže. Jen málo lidí však ví, kolik z formace akné je základní kuchyňské koření - sůl. Naštěstí se nemusíte vzdát, ale nahradit ho zdravějším ekvivalentem.
Je obtížné si představit nejen výživu, ale i celý život bez tohoto základního koření. Během vaření přidáváme sůl do pokrmů, posypeme je na rajčata na sendviči, dokonce je používáme k pečení koláčů nebo k přípravě nápojů ... Mezitím nejoblíbenější a přítomná téměř v každé domácí jodizované soli způsobuje, že kůže nevzhledně září a je pokryta černými tečky a pupínky .
Proč je sůl jodizovaná?
Za zhoršující se stav pokožky však nelze vinit samotnou sůl, ale přidává se jód . Jedlá sůl - v souladu s doporučením Světové zdravotnické organizace - je obohacena jodičnanem draselným. Jodičnan draselný se rozkládá v lidském těle a uvolňuje jód, který je používán štítnou žlázou k syntéze hormonů .
Jak jód zhoršuje stav kůže
První studie prokazující škodlivý účinek jódu na stav kůže byly provedeny v 60. letech 20. století. A pak bylo prokázáno, že orálně užívaný jód dráždí pokožku a stimuluje mazové žlázy ke zvýšení produkce mazu . Výsledkem je, že pokožka nejenže více září, ale také se stává citlivější na působení bakterií a plísní a na výskyt hrudek a hnisavého ekzému.
Mořská sůl místo jodizovaného
Naštěstí, abychom zlepšili stav pokožky , nemusíme se úplně vzdát používání soli a používat chutná jídla. Stačí nahradit jodizovanou sůl mořskou solí . Sůl získaná odpařením mořské vody obsahuje stopová množství jodu . To je důvod, proč se často doporučuje pro lidi s kůží náchylnou k akné, u nichž může konzumace stolní soli (jodizovaná) zhoršovat kožní problémy.
Dejte si pozor na jódové nedostatky
Rozhodnutí vzdát se jodizované soli by však mělo být učiněno velmi pečlivě. Nedostatky jódu jsou pro lidské tělo velmi nebezpečné. Lidé, kterým chybí jód, si stěžují na nedostatek energie, třes končetin, bušení srdce a suché vlasy . Dlouhodobý nedostatek jódu může vést k hypotyreóze a zhoršení plodnosti . Proto je často vhodné jodovanou sůl pečlivě omezit, místo toho, aby se jodované soli úplně vyhýbalo.
Fotografie: Pinterest