Pohyb je - nejen - zdraví? Intenzivní trénink může zhoršit kožní problémy a způsobit, že váš obličej bude vypadat starší.
Až donedávna jsme si mysleli, že pravidelné cvičení je dobré jak pro naše zdraví, tak pro krásu. Ukazuje se však, že důsledkem intenzivního tréninku může být těžké akné, vyrážka, ztráta pevnosti a vrásky . Naštěstí, pokud budete postupovat podle několika jednoduchých pravidel, vaše postava se zlepší, aniž by došlo k poškození kůže. ;-)
Fotografie: Pinterest
Jak cvičení poškozuje vaši pokožku?
Lidé s růžovkou , která je obvykle důsledkem cévních a motorických poruch a nadměrné produkce mazu, jsou zvláště zranitelní škodlivými účinky cvičení na stav kůže . Během tréninku proudí do obličeje více krve, v důsledku čehož se již rozšířené krevní cévy rozšiřují . Tvář se rychle zahřívá a změny teploty také přispívají k zhoršení příznaků rosacey .
Lidé, kteří mají mastnou pleť se zvětšenými póry, nejsou také bezpečné! Jejich pokožka je při cvičení náchylnější ke kontaminaci . Na druhé straně běžci nebo sportovci, kteří cvičí velmi intenzivně, musí vzít v úvahu skutečnost, že při každém dalším tréninku vypadají starší . Proč? Vše proti volným radikálům!
Cvičení ovlivňuje tvorbu více volných radikálů, které nejen poškozují pokožku obličeje, ale také degenerují všechny naše orgány. Na obličeji poškozují kolagen a elastin, tj. Vlákna, která jej podporují. Kůže prší, vypadá to hůře. Během cvičení se objevují další látky škodlivé pro pokožku - chlor, sodík a amoniak. PH kůže se mění. V důsledku toho se pokožka stává podrážděnou a objevují se praskliny - vysvětluje Jarosław Skrzyszowski, absolvent Akademie tělesné výchovy, bývalý trenér, vedoucí společnosti vyrábějící kosmetiku pro sportovce, v rozhovoru s Rzeczpospolita.
Jak chránit pokožku před vedlejšími účinky cvičení?
Nemusíme si vybírat mezi zdravím a krásou našeho těla a zdravím a krásou naší tváře. Chráníme pokožku před negativními účinky cvičení, pokud snížíme jejich intenzitu, dodržujeme hygienická pravidla a používáme vhodnou kosmetiku . Každému tréninku by mělo předcházet odstranění make-upu a důkladné očištění pokožky obličeje . Při cvičení je dobré mít na tváři příliš těžkou kosmetiku. Mělo by stačit sérum s kyselinou hyaluronovou a nanesené místo na již existující zánětlivé změny, krém s kyselinou salicylovou nebo kyselinou azelaovou. Ihned po tréninku byste si měli umýt obličej a - pokud možno - celé tělo. Ti, kteří nemají čas ani podmínky na sprchu v tělocvičně, se mohou „zachránit“ tkáněmi namočenými v micelární tekutině.
Fotografie: Pinterest