Je jí 48 let a více než jedna 20letá dívka by jí mohla závidět její postavy. Myslíš si, že ji to stojí spoustu obětí? Mýlíš se.
Trenér Jennifer Lopez odhalil, jak vypadá trénink a strava hvězdy. Ukazuje se, že v prvním i druhém případě to není omezující. Ve skutečnosti, každý z nás, aniž by namáhal měsíční rozpočet, může dělat to, co J.Lo.
Příspěvek sdílený Jennifer Lopez (@jlo) 27. dubna 2020-2021 v 9:17 PDT
Jak se Jennifer Lopez stará o postavu?
Plán výživy a tréninku Jennifer Lopez byl vyvinut Tracy Anderson . V rozhovoru s časopisem People odhalila, že hvězda je velmi disciplinovaná a že to je vlastně klíč k jejímu úspěchu.
Vybral jsem si pro ni čisticí dietu, protože potřebuje hodně dobrého paliva, aby ji udržovala v aktuálním stavu. Výrobky jsou ekologické a pečlivě vybrané. Máme rovnováhu mezi množstvím vysoce kvalitních bílkovin a dalšími živinami, vysvětluje Anderson.
J.Lo si nedovoluje ani sebemenší odchylku. Všechny výrobky jsou vždy čerstvé a nezpracované, což je samozřejmě důležité, pokud jde o získání vaší postavy snů. No, možná s výjimkou bílkovinného prášku, který hvězda používá, když musí v daný den udělat proteinový koktejl . A toto nejčastěji pije po tréninku, aby svaly rychle poskytly správný stavební materiál. Lopez trénuje až čtyřikrát týdně, obvykle s volnem mezi tréninkem síly.
Co to ale znamená, když je jídlo nezpracované? Chcete-li například zeleninový salát, nekoupíte hotový produkt ze supermarketu, ale připravujete ho z jednotlivé zeleniny . Tento typ produktu může obsahovat mnoho emulgátorů, e-aditiv a mnohem více majonézy, než byste si sami přidali (preferujeme verzi s přírodním jogurtem).
Na rozdíl od Adele's sirtfood diet, Jennifer Lopez nemusí vyloučit žádné potraviny kromě těch, které jsou zpracovány. Ona také nemusí vzdát se mnoha druhů ovoce, stejně jako Rihanna, která dodržuje Pasternakovu stravu, známou také jako 5-faktorová strava.
Příspěvek sdílený Jennifer Lopez (@jlo) 12. února 2020-2021 v 7:39 PST
Jedinou výjimkou z malých výjimek J.La jsou díkůvzdání a prázdniny s dětmi . Ale pojďme souhlasit, jeden takzvaný podváděcí den (den, kdy můžeme jíst něco ze seznamu), ještě nikoho neublížil;). Kromě toho, jak ujišťuje hvězdný trenér, Lopez je velmi vyrovnaný člověk. Nemá v úmyslu vynechat fantastické prázdniny nebo čas s dětmi jen kvůli stravě. A přesto existuje také školení, které vyrovnává celkovou rovnováhu hříchů .
Jennifer Lopez Dieta
Na oběd hvězda často jedí losos s brokolicí salátem, paprikou, cuketou, vinaigrette omáčkou a slunečnicovými semínky. Ve večerních hodinách však jde hlavně o bílkoviny ve formě kuřete. Přidá k ní pečený brambor .
Proteiny jsou to nejlepší, co můžete jíst. Dávají mi sílu a udržují mě pod napětím po celý den. Mám rád vepřové nebo kuřecí maso připravené v Portoriku, servírované s quinoa nebo sladkými bramborami - odhaluje zpěvák.
Příspěvek sdílený Jennifer Lopez (@jlo) 24. listopadu 2020-2021 v 7:25 PST
Pokud během dne, hlavně mezi jídly, cítí, že chce něco jíst, obvykle sáhne po zeleninové nebo ovocné svačině . Vždy je nosí s sebou. Jediná věc, kterou si nemůže říci ne, je brownie :). Absolutně však nepije kávu (bez kofeinu), alkohol a nekouří .
Pořád si stále divíte oči a nemůžete uvěřit, jak vypadá Jennifer Lopezová? Jak vidíte, nemusíte se vyhladovět na smrt a vražedná cvičení . Vše, co potřebujete, je trochu zdravého rozumu a zdravý přístup k tématu výživy i cvičení :).
Zdravé stravování nemusí stát mnoho. Investujte do zařízení na vaření v páře. Při použití webu Avans slevy kódy zaplatíte méně.