Chcete, aby se váš život zlepšil a zklidnil? Chcete se cítit šťastnější a uvolněnější? Zde je 5 věcí, které byste měli dělat častěji!
1 Odpojte se od technologie
Vypněte telefon nebo jej umlčujte co možná nejčastěji, zejména při jídle s rodinou nebo přáteli. Odpověď na e-mail může počkat a sociální média nemusí dostávat úplnou dokumentaci svého života v reálném čase. Televize je zase časem zloděj. Trávit více času čtením knih (tištěné, nikoli e-knihy!) Nebo cvičením.
2 Trávit čas s lidmi, které miluješ
Díky technologii jsme schopni se spojit s kýmkoli po celém světě, ale neexistuje žádná náhrada za živé setkání. Neomezujte svůj kontakt s blízkými na situace, kdy od nich potřebujete něco. Být s lidmi je nejlepší způsob, jak se s nimi cítit a pouto.
3 Nejdříve položte svou pohodu
Často jsme kvůli strachu, studu nebo strachu z odmítnutí odložili naši pohodu a to, jak se v dané situaci cítíme stranou. Mezitím jste pro sebe nejdůležitější, takže se nebojte být asertivní a nezaměňujte to za sobectví. Dopřejte si radost a přijměte sebe, jak jste.
4 Než odpovíte, pečlivě si promyslete
Používáním mobilních telefonů jsme vyvinuli zvyk reagovat na každou situaci okamžitě. Rychlá odpověď je v pořádku, pokud SMS říká: „Mám 15 minut zpoždění. Počkej? ". Pokud však obdržíte důležité informace, důkladně si promyslete, než na ně odpovíte. Udělejte si čas na pochopení svých vlastních pocitů a emocí. To vám umožní lépe si vybrat slova, s nimiž dáte odpověď, a budete s tím spokojenější.
5 Více se smát a dostatek spánku
Obklopte se veselými lidmi, sledujte vtipné filmy a co nejvíce se smějte. Spát tolik, kolik potřebujete. Pamatujte, že smích a spánek jsou dobré pro vaše zdraví, a to nikdy nestačí!
Co byste do tohoto seznamu přidali? Napište komentáře!
Také se dozvíte o 4 jednoduchých způsobech, jak zastavit stěžování a negativní myšlenkové vzorce, které byste se měli zbavit.