Nejoblíbenější typy saun a jejich vlastnosti. Která sauna je pro vás nejlepší?
Každý typ sauny se liší ve vnitřních podmínkách, konkrétně teplotě a vlhkosti. Díky tomu ovlivňují různé nemoci a abnormality v lidském těle. Mají nejen relaxační, ale i léčivé účinky. Zjistěte více o nejoblíbenějších typech saun a jejich úžasném provozu.
Infračervená sauna
Infračervená sauna je typ sauny, ve které jsou zdrojem tepla infračervené ohřívače. Teplota uvnitř je mezi 50 a 60 ° C. Vlhkost vzduchu pak nepřesahuje 25%. Díky tomu můžete každý den používat 20-30 minut.
Provoz infračervené sauny přináší mnoho výhod, včetně:
- reguluje krevní tlak a srdeční funkce,
- urychluje metabolismus,
- uklidňuje a uvolňuje tělo,
- posiluje účinek cvičení,
- urychluje regeneraci těla.
Viz také: Home SPA krok za krokem
Finská sauna (suchá)
Finská sauna se vyznačuje nejvyšší teplotou od 80 do 120 stupňů a velmi nízkou vlhkostí vzduchu - asi 10%. Nejčastěji je vyrobena ze dřeva a zdrojem tepla jsou suché kameny, které nejsou napojeny. Tento typ sauny by neměl být používán déle než 10 minut a lze jej používat pouze jednou týdně.
Finská sauna pomáhá s:
- revmatoidní artritida,
- zánět páteře,
- bronchiální astma,
- regenerace těla po infarktu (nejméně šest měsíců po infarktu).
Parní sauna / Římská lázeň
Přestože se teplota v parní sauně pohybuje od 45 do 55 stupňů Celsia, vnímaná teplota se zdá být mnohem vyšší. To je způsobeno tím, že tam je velmi vysoká vlhkost - od 40 do 100%. V římské lázni můžete zůstat maximálně 15 minut.
Použití parní sauny má velmi pozitivní vliv na tělo, včetně:
- ztuhne tělo,
- čistí tělo toxinů,
- bojuje s problémy s dutinami a celým dýchacím systémem,
- uvolňuje a uvolňuje napětí,
- rozšiřuje krevní cévy.
Solná sauna
V solné sauně jsou solné hrudky, halite a mořské soli. Tam je vysoká teplota, od 60 do 100 stupňů Celsia, a nízká vlhkost 10-15%. Stejně jako v parní místnosti můžete zůstat v ní maximálně 15 minut.
Solná sauna zmírňuje příznaky onemocnění dýchacích cest, jako například:
- zápal plic,
- bronchitida,
- zánět hltanu,
- zánět hrtanu,
- tracheitida.
Přečtěte si také: Provoz kosmetické sauny.
bio
Biosauna je typ suché sauny, která se často používá pro aromaterapii. Teplota je 40-60 ° C a vlhkost vzduchu je kolem 40%. Vzhledem k relativně nízké teplotě může být používán každý den. Do biosauny jsou zabudovány lampy s relaxačním světlem. Můžete tam zůstat maximálně 30 minut.
Pobyt v bio sauně pomáhá s:
- astma,
- revmatismus,
- bronchitida.