Dvojitá brada může být odstraněna ještě před jejím vytvořením. Jakmile ji však máte, měli byste ji zahrnout do cvičení. Všichni se zaměřují na čelisti a svalové napětí v této oblasti.
Práce na bradě neznamená okamžitě zásah plastického chirurga. Dostatek cvičení vám pomůže modelovat jeho tvar a odstranit nežádoucí záhyb. Dvojitá brada není jen doménou starších lidí nebo lidí s více kilogramy - s tímto problémem někdy bojují i štíhlé postavy.
Viz také: Kosmetika pro zlepšení oválu obličeje
Zdroj: iStock
Příčiny dvojité brady
Přímou příčinou dvojité brady je především ochablá kůže. Mezi nepřímé příčiny však patří:
- stárnutí kůže nebo její nesprávná péče, která není přizpůsobena věku,
- rychlé hubnutí,
- obezita,
- nadměrné vystavení slunečnímu záření, které má za následek ztrátu kolagenu, vysušení kůže a snížení její pružnosti,
- genetické faktory a složení těla - kratší krk a menší dolní čelist.
Viz také: Jaké jsou účinky masáže obličeje a jak na to?
Cvičení pro dvojitou bradu
Aby cvičení dvojité brady dávala smysl, měli byste je dělat pravidelně. To je obzvláště snadné, když trávíte čas doma. Pozice, které vyřezávají oblast brady, jsou bez námahy a ukradnou několik sekund denně. V ideálním případě si při našich každodenních činnostech vybíráme tři nebo čtyři cviky a opakujeme je asi pětkrát denně. Například při čekání na vroucí vodu na čaj nebo kávu.
Viperův jazyk
Jak víme, jazyk hada nebo zmije patří k těm dlouhým. Cvičení tedy vyžaduje jeho použití. Zkuste se jazykem dotknout špičky nosu. Vytáhněte ji co nejvýše a pokus opakujte pětkrát. Ne každý může toto cvičení udělat, ale nejde o dotyk nosu, ale o práci brady.
Líbání žirafy
Cvičení s dvojitou bradou s tímto neobvyklým názvem spočívá v natažení krku nahoru. To má napodobit touhu políbit extrémně vysokého člověka, který vás nutí zvednout bradu vysoko a dívat se na strop. Poloha úst pro polibek je zde důležitá kvůli automatickému prodloužení brady. Při cvičení je vhodné udržet je v dané poloze po dobu asi 10 sekund. Pokud je to provedeno správně, budete cítit mírné utažení v oblasti čelisti. Cvičení opakujte několikrát denně.
kopeček zmrzliny
Pro toto cvičení s dvojitou bradou otevřete ústa dokořán, stočte si spodní ret a poté vytvořte pohyb, který napodobuje pokus o nabírání zmrzliny. Když uděláme toto gesto, zavřete ústa a zvedněte hlavu nahoru. Cvičení bude provedeno správně, pokud u spodní čelisti cítíte napětí. Opakujte je asi 10krát.
Buldok
Buldoci mají vyčnívající, klesající spodní ret, což je činí smutnými. Populární cvičení dvojité brady oblíbeného psa spočívá přesně v položení spodní ret na horní. V této poloze držte asi 10 sekund. Pamatujte, že vaše hlava a krk musí být rovné. Opakujte je několikrát denně.
Křeček tváře
Cvičení s dvojitou bradou nasává co nejvíce vzduchu, který by měl být umístěn do tváří. Jemně přitiskněte ruce na tváře, cítíte odpor vzduchu a svalové napětí, ale nevyhazujte je. Vydržte několik sekund a otevřete ústa.
Viz také: Jóga v obličeji - 4 jednoduchá omlazovací cvičení
Jak zabránit dvojité bradě?
Lze zabránit dvojité bradě. Chcete-li chránit pokožku před ochabnutím nebo jejím hromaděním v tomto citlivém bodě, můžete do svého životního stylu zahrnout následující zásady:
- používat hydratační krémy a řádnou péči,
- provádět masáže obličeje a krku,
- zahrnout do svého života fyzickou aktivitu,
- správně hydratujte
- používejte kolem krku UV filtry a nevystavujte je příliš slunečnímu záření.
Zdroj hlavního obrázku: iStock