Lněný olej je skutečný zázrak přírody. Funguje dobře jak při konzumaci, tak při péči o pokožku a vlasy.
Z lněného (lněného) oleje lisovaného za studena je všestranný produkt, který lze použít v kuchyni i v koupelně. Lněný olej, bohatý na vitamín E a nenasycené mastné kyseliny, lze vypít, přidat do jídla nebo aplikovat na kůži a vlasy. Funguje dobře jak při onemocněních trávicího systému, tak při regulaci tvorby kožního mazu nebo péči o suché vlasy .
Fotografie: iStock
Lněný olej - vlastnosti
Největší výhodou lněného oleje je vysoký obsah esenciálních nenasycených mastných kyselin (EFA) - omega-6 a omega-3. Tyto kyseliny jsou stavebními kameny buněčných membrán, snižují hladinu tzv. Špatného cholesterolu (LDL), regulují hladinu triglyceridů v krvi, pomáhají tělu udržovat hormonální rovnováhu a ovlivňují stav kůže a jejích produktů (vlasy a nehty) .
Lněný olej obsahuje kromě EFA také:
- velké množství vitamínu E, což je také silný antioxidant
- lignany, tj. fytoestrogeny, které inhibují produkci volných radikálů a regulují činnost endokrinního systému.
Lněný olej - aplikace
Pití a konzumace lněného oleje (nezahřívaného, ale přidaného například do salátů) se doporučuje lidem:
- vystaveni kardiovaskulárním onemocněním,
- s hypertenzí,
- trpí žaludečními vředy a duodenálními vředy a záněty střev
- trpící ovariálními cystami.
Lněný olej na obličej
Lněný olej je také skvělý pro péči o dehydratovanou a mastnou pleť . Vitamín E, který obsahuje, neutralizuje volné radikály urychlující stárnutí pokožky, vyhlazuje ji, zvlhčuje a má protizánětlivé vlastnosti. Navíc, díky lubrikaci pokožky, vitamin E způsobuje, že uvolňuje méně mazu. Lněný olej lze použít místo hydratačního krému (po aplikaci séra na kůži), nebo můžete přidat několik kapek do své oblíbené kosmetiky.
Lněný olej na vlasy
Lněný olej se doporučuje pro péči o pokožku hlavy s lupinami. Při aplikaci na vlasy činí pružnou, zvlhčující, zabraňuje rozbití a kadeření . Můžete je použít k zašpinění vlasů nebo k jejich aplikaci na koncích vlasů - po mytí a sušení ručníkem, ale před použitím vysoušeče vlasů.
Lněný olej si můžete zakoupit za studena jak v obchodě s potravinami, tak v lékárně. Za jeden litr zaplatíte asi 30 PLN.