K tomu přispívá odkyselení těla pro oslabení těla, ztrátu vlasů a problémy s hmotností. Domácí metody a zavedení vhodné stravy může obnovit rovnováhu kyseliny a báze v těle.
Odkyselení těla není nutné, pokud je udržována odpovídající hladina vodíkových iontů (pH) v krvi. Správný výsledek je v rozmezí 7,35 - 7,45 . Když je zvýšena, jednáme o acidifikaci těla. Mezi nejčastější příčiny jeho výskytu patří mimo jiné nedostatečná strava bohatá na tuky a uhlohydráty , nedostatek fyzické aktivity, stres, pití kávy nebo kouření, stejně jako používání stravy s vysokým obsahem bílkovin. Bez ohledu na příčinu způsobuje tento stav změny ve fungování těla a také ovlivňuje stav kůže, nehtů a vlasů.
Viz také: Nejlepší kosmetika pro vypadávání vlasů
Kdy je nutné odkyselení?
Pokud je narušena acidobazická rovnováha v tkáních a krvi, je nezbytné odkyselení těla. V nejmenší odchylce způsobuje změny v metabolismu a další příznaky, které mohou zahrnovat:
- únava a změny nálady,
- zvýšená podrážděnost,
- problémy se spánkem a koncentrací,
- štípací a křehké nehty,
- ztráta vlasů,
- suchost a podráždění kůže,
- svalové křeče (včetně telat),
- artralgie,
- bolest břicha,
- průjem,
- ztuhlost krku
- revmatismus,
- nervozita a podrážděnost,
- zajady,
- Srdeční arytmie.
Ne všichni však musí znamenat, že je nutné tělo odkyslit. Může to být příznak jiného vážného onemocnění a je vhodné pokaždé problém předat odbornému lékaři.
Zdroj: iStock
3 metody odkyselení těla
Strava pro odkyselení těla
Odkyselení těla by mělo být založeno na omezení okyselujících produktů, a tedy zavádění pravidelných jídel do menu. Tím, že pět z nich denně konzumujeme v malých porcích a pomalu je jedíte, podporujeme proces odkyselení. Dobrým řešením bude také zavedení návyku pitné vody. Ráno však můžeme jíst teplou vodu s citronem, kterou můžeme obohatit medem a která má, na rozdíl od vzhledu, alkalizační vlastnosti. Co jiného bychom měli jíst?
Mezi produkty vytvářející alkalické látky, které se vyplatí dosáhnout při odkyselení těla, patří:
- Byliny,
- zeleninové šťávy,
- brambory,
- třešně,
- luštěniny jako bílé fazole, sójové boby, sójové ořechy,
- zelený a mátový čaj,
- zelená zelenina: chřest, brokolice, zelený hrášek, růžičková kapusta, hlávkový salát, okurky, špenát, cuketa,
- řepa, mrkev, ředkvičky, zelené fazolky, zelí, kukuřice, dýně, rajčata, česnek, paprika,
- klíčky,
- pohanka,
- ovoce jako citrony a limety
- avokádo,
- dýňová semínka,
- mandle.
Mezi vysoce kyselé produkty patří:
- káva,
- alkohol,
- maso - hovězí, vepřové a uzeniny,
- mléčné výrobky - včetně kefíru a tvarohu,
- cukr,
- Černý čaj,
- čokoláda.
Bylinné infuze k odkyselení těla
Prvkem podporujícím stravu je použití bylinných infuzí. Domácí nápoje, které odplyňují tělo, se mohou vařit s běžně dostupnými bylinkami, jako je kopřiva, heřmánek, přeslička a citronový balzám, které také regulují žaludek. Mohou být také použity ve formě čaje.
Mezi oblíbené bylinky patří:
- lékařský šalvěj,
- přeslička polní,
- maceška,
- ostropestřec mariánský,
- léčivý zázvor,
- červený keř (rooibos),
- kmín.
Fyzická aktivita a redukce stresu
Pohyb je nezbytný pro udržení rovnováhy kyselina-báze při odkyselení těla. Je však důležité, aby se nejednalo o intenzivní cvičení, která povedou ke zvýšené acidifikaci těla. Pravidelné cvičení přizpůsobené vašemu fyzickému stavu a prováděné střídmě, umožní tělu pracovat nepřetržitě a zbavit se toxinů. Chcete-li snížit hladinu pH, musíte také snížit stres a, pokud je to možné, odříznout faktory, které ji způsobují.
Hlavní zdroj fotografií: Iñigo De la Maza na Unsplash