Během rodinné hostiny jste se vyhnuli chutným jídlům a sladkým koláčům? Cítíš se těžce Toto je ideální čas na jednodenní detox. Naučte se obecná pravidla, jak detoxikaci a 5 způsobů očištění těla na jeden den.
Jak uspořádat detoxikační den?
Svůj detoxikační den byste měli věnovat zcela sobě. Zajistěte, aby vás nikdo nerušil a na tento den neplánujte žádnou práci ani povinnosti. Zaměřte se na věci, které vás baví. Můžete si přečíst dobrou knihu, sledovat televizní seriál nebo svůj oblíbený film. Nemáš ponětí? Podívejte se na 8 sérií, od kterých se nebudete rozptylovat a 10 filmů, pro které máme rádi Meryl Streep!
Mír a klid vám přinese relaxační koupel s aromatickými oleji a svíčkami a atmosféru umocní jemná hudba. Věnujte tento den sobě!
Jednodenní detox - základní pravidla
Bez ohledu na to, který denní detox si vyberete, existuje několik univerzálních pravidel, která byste měli dodržovat, aby očištění fungovalo:
- vezměte výzvu 8 sklenic vody denně a vypijte alespoň 2 litry vody
- vzdejte se černého čaje, kávy, slazených nápojů a stimulancií
- Pokud kouříte, vzdejte se cigaret a samozřejmě alkoholu
- Detox není dieta, proto ji nepoužívejte vícekrát, až dvakrát měsíčně
- Jíst jídlo v intervalech asi 3 hodiny