Slunečné léto, horký písek, mořská voda a nevíte, co dělat po létě se oslabenými vlasy a křehkými nehty? Začněte moudře jíst! Zde je seznam produktů, které jistě dodají vašim vlasům vitalitu a regenerují nehty.
Jsou vaše nehty zbarvené, křehké a drsné? Vyzkoušeli jste kondicionéry na zesílení destiček na nehty a nic? Máme cestu! Představte si dnes do své stravy výrobky, které je nejen posílí, ale také znemožní jejich opětovnému zhoršení.
Vejce jako důležitá součást stravy pro posílení nehtů
Často podceňovaný, vysoký obsah bílkovin je klíčem ke zdravým, silným nehtům. Vitamín B v nich obsažený urychluje růst a účinně zabraňuje štěpení nehtové destičky. Pošírované vejce s trochou pažitky a šťavnaté rajče bude perfektní snídaně na podporu regenerace.
Kokosový olej není jen přírodní kosmetika
Jíst zdravé tuky zvyšuje schopnost vašeho těla absorbovat živiny. Tento olej obsahuje vitaminy A, D, E a K, které pomáhají posilovat nehty. Smažením s jeho použitím dodá misce expresivitu a zdůrazní asijské chutě.
Účinná výživa nehtů s para ořechy
Znuděný další hrst mandlí na čaj? Arašídy je mohou úspěšně nahradit! Vitamíny B a E, bohaté na selen, zinek, účinně regenerují poškozené nehty. Pesto s jejich použitím dodá hladkou krémovou texturu.
Tupé, tupé a suché vlasy je po létě léto? Masky, kondicionéry a vlasové oleje nedaly výsledek? Zde jsou produkty, které vám pomohou pečovat o ně a efektivně je vyživují.
Řecká strava pro zdravé vlasy
Nahraďte běžné mléko řeckým jogurtem, který vám umožní vychutnat si krásný lesk vašich vlasů. Složky, které obsahuje, dále podporují růst a mikrocirkulaci pokožky hlavy. Müsli s jahodami a broskvemi s trochou řeckého jogurtu budou během dne určitě zdravou svačinu.
Divoký losos a lesklé vlasy
Sníte o lesklých a lesklých vlasech? Zahrňte do svého jídelníčku ryby bohaté na omega-3 a 6, například divoký losos. Vitamín B12, který obsahuje, účinkuje podobně jako kyselina pantothenová, brání vypadávání vlasů a udržuje její brilantní barvu. Celozrnný sendvič s uzeným lososem, tvarohem a aromatickým koprem bude ideální pro druhou snídani.
Jíst ústřice a silné vlasy je zaručeno!
Obohatte svou stravu ústřicemi ! Bohaté na zinek (jak špatné v naší stravě!), Což vám dá silný svazek vlasů na delší dobu! Ztráta řas, která vás v noci udržuje vzhůru, už nebude vaším problémem. Podávají se na kostkách ledu, s trochou citronové šťávy nebo rajčatové salsy s chilli, jistě potěší vaše hosty nebo vašeho data partnera pro dva.