Víte, že naše myšlenky vytvářejí realitu? Nejprve ze všeho - bohužel - těch negativních. Jsou velmi destruktivní, takže pokud chcete změnit svůj život, začněte tím, že se zbavíte negativních vzorců myšlení ve vaší hlavě. Jak to udělat?
1. Neberte si všechno osobně
Možná vás překvapím, ale ... nejsi pupkem světa! Ano! Svět se točí kolem vás! Pokud tedy zjistíte, že ztrácíte odstup od reality kolem vás a přikládáte příliš velký význam názorům druhých, uvědomte si, že reakce lidí jsou způsobeny hlavně jejich vlastními zkušenostmi a myšlenkami, nikoli objektivním hodnocením vašeho chování. Takže si neberte všechno osobně a nedělejte si starosti s tím, co lidé říkají.
2. Přestaňte litovat
Často, když selháme, upadneme do černého zoufalství a představíme si nejhorší scénáře, které určitě vyplynou z toho, co se nám stalo. Zveličujeme „palebnou sílu“ tohoto neúspěchu a obáváme se, že zničí naši kariéru nebo celý náš život. Stres, který zažíváme, nás nutí cítit se bezmocný nebo beznadějný. Zobecňujeme tím, že si myslíme: „Jsem beznadějný, je po všem, vykopl mě ze školy“, místo toho, abychom se zaměřili na konkrétní „Mám jeden na zkoušku“. První závěr vás ohromí a nebudete se pohybovat, druhý ukáže směr akce ke změně, což je jednoduše „učit se a zlepšovat své hodnocení“. Takže se držte faktů a neskočte na závěry. Když emoce ustoupí, uvidíte stejnou situaci z jiné perspektivy. Víte, že 90% našich obav a temných vizícož ztěžuje život, opravdu nefunguje?
3. Ze slovníku odeberte slova „měli“ a „musí“
Slovo „mělo“ je příšerně zatěžující. Něco tajemného „něčeho“ rozhoduje, co by se mělo a nemělo dělat. A přesto se sami rozhodujeme, co je pro nás důležité v daném okamžiku našeho života! Když se osvobodíte od slov „měli“ a „musíte“, vaše vlastní názory, hodnoty a intuice se stanou vaším kompasem. Tímto způsobem se více zaměříte na to, co musíte udělat tady a teď. A když se o sobě cítíte dobře, budete se svými rozhodnutími a činy spokojenější a lépe pochopíte chyby, které uděláte. Nikdo není neomylný!