Roční období se mění, takže by se měly změnit i naše stravovací návyky. Stále chladnější dny vás vybízejí k zahřívání pokrmů do vaší stravy, což bude mít také pozitivní vliv na naši postavu. Proč? Šek!
Aby se něco stalo zvykem, neměli bychom se toho vzdát do 30 dnů. To je zhruba to, co si musíme zvyknout na nový stav věcí. Čím dříve začneme, tím lépe! Jste připraveni? Zkontrolujte, jaké návyky se vyplatí na podzim rozvíjet a které budou užitečné i v zimě.
Sklenici vody s medem a citronem
Takový nápoj má příznivý účinek nejen na naši imunitu, ale také na postavu. Po vypití sklenice teplé vody s citronem a medem zaprvé budeme jíst méně, a za druhé, směs podpoří fungování našeho trávicího systému a odstraní toxiny z těla.
Sklenici teplé vody s medem a citronem (nejlépe se šťávou z celé poloviny citrusů) také odkysličuje a pomáhá udržovat správnou úroveň hydratace.
Injekce vitamínu C z citronu a enzymů obsažených v medu účinně podporuje imunitní systém, inhibuje růst mikroorganismů a zvyšuje přirozenou ochranu proti virům.
Posílení imunity v kuchyni
V kuchyni je neomezená řada produktů, které vám pomohou přirozeně posílit vaši imunitu. A nejde o cibuli a česnek, i když tyto produkty by měly být také součástí vaší stravy. Můžete posílit imunitu chutným způsobem? Samozřejmě!
Už víme, že s tím pomůže med a citron, ale co jiného můžeme použít k přípravě koktejlu na imunitu ? Vyrobeno z pomerančů, grapefruitů a mandarinek, které jsou vždy spojeny s Vánoci. Dokonalým doplňkem koktejlu bude oteplovací zázvor, který patří k termogenním.
Více zahřívací nádobí a koření
Thermogenics jsou přírodní produkty, které zlepší hubnutí. Proč? Mají oteplovací účinek na naše tělo, takže je vhodné je zahrnout do stravy, zejména na podzim. Tajemství působení termogeniky se scvrkává na jednoduchý mechanismus - výrobky obsahují mnohem méně kalorií, než kolik je potřeba k jejich trávení, a proto stimulují metabolismus.
Kromě zeleného čaje, již zmíněných citrusů, stejně jako kofeinu a guarany, jsou nejlepšími termogenními látkami koření, jako je pepř, paprika a zázvor. Pokud tyto produkty ve vaší stravě chybí, vyplatí se je zahrnout, zejména na podzim. Zázvorový čaj je perfektní způsob, jak se zahřát, když se vrátíte domů.
Horké večeře
Horká večeře je, jak říká klasika, „zřejmou samozřejmostí“, ale řekněme, že to není jediné teplé jídlo dnešní doby? Pokud je odpověď na tuto otázku kladná, doporučujeme vám, abyste do svého menu přidali další takové jídlo, nejlépe ve formě horké večeře.
Taková večeře mírně zahřeje žaludek, což stimuluje náš metabolismus k práci. Je ideální zejména tehdy, když je naše strava bohatá na syrovou zeleninu a ovoce. Mějte na paměti, že jejich obsah vlákniny může při přílišném konzumaci způsobit průjem a bolesti žaludku. Chcete-li tomu zabránit, přidejte do své stravy mírně oteplovací polévky a vaše břicho vám za to děkuje!
Teplý koktejl
Poslední věc, kterou chcete pít v chladných dnech, je studený koktejl s kostkami ledu? Nahraďte je oteplovacím chvěním výživného ovoce, abyste zůstali pod napětím po zbytek dne! Chuť dítěte uzavřená v teplém koktejlu vám připomene lahodný jablečný koláč . Míchaná pečená jablka se skořicí, s přídavkem teplého mléka a medu budou perfektní pro dobrý začátek dne!