Trampolíny a zumba už byly šílenství. Nyní je čas na nové super hubnutí, které šetří… námahu. Seznamte se s bungee fitness!
Už jste slyšeli o bungee fitness? Pokud váš novoroční seznam řešení tradičně říká „zhubnout“ , bungee fitness je cvičení, které vás po několikrát nenudí. A je to efektivní, i když pravděpodobně nebudete kapku potit :).
Bungee fitness v Polsku
Trénink na trampolíně byl něco revolučního. Pomohl rozvíjet tělo snů a současně byla skvělá zábava. Totéž platilo o třídách Zumba. Zájem o ně stále roste, protože tyto třídy nejsou monotónní. Nyní však může být jejich popularita zcela zastíněna dalším tréninkem. Poskytuje stejně působivé efekty a šetří námahu.
Viz také: Hubnutí ... koupáním? Je to efektivnější než jízda na kole!
Toto je pravděpodobně jeden z nejpříjemnějších cvičení, které známe, což nám umožňuje spalovat zbytečné kalorie současně . Výuka probíhá ve spojení s tréninkem Interval, Functional nebo Bungee Dance .
Podívejte se, jak vypadají bungee fitness třídy:
Bunge fitness účinky
Každý si může zajít na bungee fitness, ale jedná se o cvičení zvláště pro ty, jejichž páteř je unavená z práce za stolem . Trénink na elastických lanech ho účinně ulehčí a umožní mu odpočinek. Klouby obézních lidí nebo lidí s nadváhou se také uleví . Zařízení může být podepřeno osobou vážící maximálně 230 kg . Lana vám umožňují provádět cvičení, která byla vůbec nemožná nebo obtížná. P ompki a dřepy Bungee Fitness bude potěšením, ne fuškou.
Viz také: 6 mýtů, které musíte přestat věřit, pokud chcete zhubnout
Vybavení Bungee Fitness je především pružné lano a postroje . Jak takové školení vypadá? Třídy nevyžadují speciální dovednosti, vlastní vybavení ani věcnou přípravu . Jediné, co s sebou musíme vzít, je přiléhavý tréninkový oblek . Bungee lana zavěšená na stropu zvedají tělo ve vzduchu a způsobují, že se cítíme lehcí jako peří.
Z hlediska efektů jsou cvičení do jisté míry podobná těm, kterých můžeme dosáhnout spuštěním . Vše proto, že Bungee Fitness zapojuje všechny svalové skupiny - zejména ty hluboké. Lana připojená k opasku nám pomáhají provádět posloupnost cvičení plánovaných vůdcem. Vždy však existuje svalový korzet, který stabilizuje páteř .
Takže možná tentokrát uděláte novoroční předsevzetí o štíhlejší postavě? :)