Dýchání v ochranné masce není nejjednodušší věc. Můžete se však vypořádat s nepohodlím podle pokynů, jak vdechovat a vydechovat vzduch.
Pořadí zakrývání úst a nosu nás přinutilo používat obličejové masky, aby se zabránilo šíření koronaviru. Bez ohledu na zvolený typ a na to, zda je jednorázové nebo opakovaně použitelné, může být u těchto výrobků velmi obtížné dýchat. Ty, které nám ztěžují, jsou nejúčinnější, protože jsou nejméně vzdušné.
Zdroj: iStock
Co dělat, aby se s maskou usnadnilo dýchání?
Útulné, únavné a obtížné - takto můžete v ochranné masce popsat začátky dýchání. Ale co dělat, aby to nebylo tak obtěžující? Elżbieta Dudzińska v rozhovoru pro Polsat News odhalila, jak to udělat snadno. Je to všechno otázka, jak dýchat, o kterých málokdo přemýšlí, když si na obličej položíme masku.
Podle lékaře bychom měli:
- vzdát se dýchání ústy a dělat to nosem (který navíc filtruje vzduch, díky čemuž ve větší míře chrání před koronaviry),
- používat bránici,
- klidně dýchejte.
Proč je to tak důležité?
Vydechování nosem nás částečně chrání před koronavirem, tj. Posiluje tento filtr, což je maska. A především to zlepšuje stav plic, zlepšuje absorpci kyslíku, aktivuje bránici a, což je velmi důležité, prohlubuje relaxační reakci těla, tj. Trochu potlačuje stres, který všichni zažíváme v důsledku současné situace - řekla Dr. Elżbieta Dudzińska pro Polsat News.
Existují však i další výhody. Kromě relaxace nebo zlepšení stavu plic je nosní dýchání díky přítomnosti oxidu dusnatého také dekontaminačním procesem. Vzduch je tak vyčištěn a jsou aktivovány krevní cévy a bránice.
Zdroj: Polsat News
Hlavní zdroj fotografií: Mika Baumeister / Unsplash