Přestože je každý okamžik, kdy se rozhodnete pro stravu, dobrý, v našem životě však existují okolnosti, které nepřispívají ke snižování hmotnosti. Zkontrolujte, kdy máte nejlepší šanci držet se svých rozhodnutí!
Není nejlepší čas zhubnout
Kdy je lepší jít na dietu, protože šance na dodržení vašich rozhodnutí jsou nižší? Především v období, kdy jsme doprovázeni silným stresem souvisejícím s přetížením povinností v práci nebo horkým obdobím ve škole nebo na univerzitě. Stres nevede ke snižování hmotnosti hlavně proto, že v době napětí jsme náchylnější k kompenzaci obtížné chvíle života s jídlem.
Pokud v současné době zažíváte horký čas, je lepší odložit stravu. Zaprvé, protože je to další, druh povinnosti, která zabírá vaši mysl, a za druhé - s množstvím povinností je nutné pracovat s tělem vysokou rychlostí, takže jakékoli změny a omezení by s největší pravděpodobností selhaly.
Pro změny je nejlepší okamžik relativní stabilizace, když máte pocit, že máte vše pod kontrolou. Pak je snazší zůstat motivovaný k hubnutí .
Motivace zhubnout, to je TOTO moment!
Když už mluvíme o motivaci, pokud nemáte pocit, že to je ten pravý okamžik, bude těžké to vyřešit. Rozhodnutí jít na dietu by mělo být doprovázeno silným odhodláním a vůlí k boji. Pokud si jen myslíte, že byste měli zhubnout, nemusí to stačit. I když budete bojovat, abyste zhubli, pravděpodobně se rychle odrazíte.
Počkejte, možná za chvilku budete cítit silnější impuls as větší motivací bude snazší držet se vaší stravy. Zastavení hubnutí po krátké době diety je dalším šokem pro tělo. Přechod na dietu je dalším narušením přirozeného rytmu jeho fungování. Takový výkyv nevede ke ztrátě kilogramů. Je tedy lepší počkat, až si budete jistí, že vydržíte.
Je podzim vhodný pro zhubnutí?
Zdá se, že všechno není nejlepší, protože:
a) jsme častěji v nostalgické náladě,
b) po prázdninách se vracíme do školních a univerzitních povinností a čelíme novým pracovním úkolům, které souvisejí se stresem,
c) bohužel sezónní ovoce mizí, s chutí a barvami povzbuzujícími experimentování v kuchyni,
d) je zima, což znamená, že jsme méně motivováni k cvičení, zejména běh nebo chodit na fitness třídy .
Není to dobré, takže je lepší se schovat pod přikrývku s čokoládovou tyčinkou? Nebo možná tento podzim není tak špatný? Vše záleží na individuálních predispozicích. Zdá se, že letní období je příznivější pro hubnutí, ale zároveň svátky jsou lákavější. Pro některé lidi je to nejlepší impuls ke stravě právě návrat ke povinnostem a pravidelný rytmus dne.