2000 kcal v jednom jídle? Jak se ukazuje, není to tak těžké ... Podívejte se, co byste museli jíst, abyste spotřebovali téměř celý denní kalorický požadavek v jednom jídle!
Fast Food
Není pochyb o tom, že rychlé občerstvení má vysoký obsah kalorií a je velmi nezdravé. Je však možné na takovém místě jíst jedno 2000 kcal v jednom jídle? Novináři NY Times to dokázali ano a nemusíte si objednávat několik sad ...
Burger King: double Whopper se sýrem (1070 kcal), cibulové kroužky (410 kcal), vanilkový koktejl (550 kcal)
McDonald's: kuřecí a slaninový sendvič (750 kcal), hranolky (340 kcal), Cola (200 kcal), McFlurry s Oreem (690 kcal)
Metro: sendvič s různými druhy uzenin (375 kcal), lupínky (230 kcal), kuřecí nudle s sušenkami ústřice (155 kcal), sušenky (220 kcal), kuřecí salát (360 kcal), Cola (200 kcal), vejce a sýr toast (370 kcal), šťáva (100 kcal)
Starbucks: Java Chip Frappucino (460 kcal), latte (190 kcal), mango-pomerančový koktejl (270 kcal), toastový sýr (580 kcal), popcorn (125 kcal), klobásy (410 kcal)
Pizza Hut: pizza s masem (880 kcal), pečená křídla s nivou (340 kcal), horská rosa (440 kcal), 2 sušenky (360 kcal)
Viz také Fast food on a diet - co si vybrat a čemu je lépe se vyhnout?
Nabídka restaurace
A co restaurace, které podávají „skutečná“ jídla? Riziko konzumace skutečné kalorické bomby nese nejen rychlé občerstvení.
Steakhouse: steaky (1690 kcal), martini (230 kcal)
PF Chang's: špenát (120 kcal), knedlíky (195 kcal), hovězí maso (565 kcal), pad thai (580 kcal), karamelový koláč (430 kcal), víno (125 kcal)
Olivová zahrada: salát (150 kcal), grissini (140 kcal), italské těstoviny s omáčkou a parmazánem (1500 kcal), sklenka vína (230 kcal)
Držitel záznamu mezi zákusky: Zuccotto dort (1790 kcal), cappuccino (220 kcal)
Domácí jídla
Nyní, když máme odpověď na otázku, co bychom měli jíst ve městě, abychom tělu dodali více než 2000 kcal, zůstává otázkou, co bychom měli doma jíst, abychom vyčerpali tento kalorický limit?
Menu I: jogurt s ovocem a ořechy (210 kcal), toast s marmeládou (85 kcal), káva (2 kcal), hovězí maso (400 kcal), dietní nápoj (0 kcal), preclíky (220 kcal), hruška (100 kcal), kuře s rukolou (490 kcal), růžičková kapusta s cuketou (55 kcal), voda (0 kcal), víno (120 kcal), sušenky (200 kcal)
Menu II: smažené cukety se sázeným vejcem (175 kcal), krůtí chilli (410 kcal), tortilla chipsy (120 kcal), voda (0 kcal), kuřecí křídla (280 kcal), ovoce s jogurtem (130 kcal), těstoviny s kuřecím masem a brokolicí (435 kcal), pivo (155 kcal), zmrzlina s hruškou vařenou ve víně (370 kcal)
Jak vidíte, jídla připravená doma postačují k uspokojení hladu po celý den, se stejnou výhřevnou hodnotou jako v extrémních případech může mít pouze jedno jídlo ve městě.
Stáváte se občas takového kalorického jídla?
Kamera Tony Cenicola