Cítíte se lépe po jídle porce ovocného nebo zeleninového salátu? Takže se cítíte přesně tak, jak byste měli být. Podle nejnovějšího výzkumu publikovaného v časopise Science News Journal ovlivňuje naše duševní zdraví také strava bohatá na zeleninu a ovoce.
Dlouho jsme věděli, že zelenina a ovoce díky jejich živinám snižují riziko vážných onemocnění. Nyní se však ukázalo, že na nás mají ještě pozitivnější účinek, než se dříve myslelo. Vědci z University of Warwice prokázali, že strava bohatá na ně nás dělá šťastnějšími.
Přečtěte si také: Nejlepší letní obličejové masky od KWC
Výzkum provedený na 12 tis. náhodně vybraní jedinci zjistili, že zvýšení spotřeby ovoce a zeleniny na osm porcí denně mělo velké psychologické přínosy . Účinky začaly být pozorovány do dvou let od změny stravy, a proto mnohem rychleji než jiné pozitivní účinky (např. Ochrana proti rakovině nebo nižší riziko srdečního infarktu) této stravy.
Přečtěte si také: Anna Lewandowska - recept na koktejl, který zlepšuje vaši krásu
Ukázalo se, že strava nás může učinit šťastnými na stejné úrovni, jako když začínáme pracovat po dlouhé době nezaměstnanosti. Vědci samozřejmě také vzali v úvahu faktory, jako jsou osobní okolnosti a změny příjmu. Po dlouhých analýzách dospěli k závěru, že změna stravovacích návyků měla dopad na spokojenost se životem zkoumaných lidí.
Pozorování University of Warwick může souviset s jiným současným výzkumem antioxidantů, který naznačuje spojení mezi optimismem a hladinami karotenoidů v krvi. Jinými slovy, až příště dostaneme chandru, udělejme nějaké sladké bramborové hranolky. Funguje to! Osobně testováno.
Přečtěte si také: Anna Lewandowska - recept na koktejl, který zlepšuje vaši krásu