Když přemýšlíte o cvičení, na mysli přijde nejprve cvičení související s vaším tělem. Mezitím, pro udržení mladistvého vzhledu, stojí za to nejen trénovat své tělo, ale také vaše obličejové svaly. Anneliese Hagen, která vydala první knihu a aplikaci pro chytré telefony, je považována za předchůdce obličejové jógy. Cvičení svalů obličeje jsou navrženy tak, aby nás uvolnily, uvolnily napětí, posílily a učinily pokožku pružnější. Facial yoga vám také dává dobrou náladu a umožňuje vám ovládat nervy.
Celebrity se do tohoto přirozeného způsobu zamilovaly, aby si udržely svůj mladý vzhled. JenniferAniston, Victoria Beckham a Gwyneth Paltrow. Herečky velmi dobře vědí, že jejich práce je založena na vyjadřování emocí hlavně prostřednictvím výrazů obličeje, takže si nemohou dovolit příliš mnoho chirurgických zákroků, což, jak víme, může omezit možnost dělat gesta pomocí výrazů obličeje.
Pamatujte, že než začnete cvičit, věnujte pár minut uvolnění svalů obličeje meditací a hlubokým nadechnutím a výdechem jako úvodem k práci se svaly. Zkontrolujte, jak můžete snadno ovládat vizuální průchod let! Zde je několik jednoduchých cvičení, která můžete každý den dělat před zrcadlem! Pravidelným cvičením si můžete všimnout účinků po 2-3 týdnech.
Buddhovu tvář
Posaďte se, narovnejte záda, zavřete oči. Uvolněte svaly obličeje pohybem čelisti vlevo a vpravo po dobu několika sekund. Udělej to pomalu a jemně. Pak se trochu usmívej, zkus dýchat bránici. Přibližte špičku jazyka blíže k zadní části vašich spodních zubů. Cítíte hladší obličej a vaše svaly se uvolní. Cvičte 2-3 minuty.
Překvapené oči
Otevřete oči dokořán, nezasahujte obočí ani čelo, veškerou práci provádějte pouze očima. Pak zírejte v jednom bodě po dobu asi 10 sekund. Zkuste to uvolnit celou svou tvář. Zavřete oči, ale pokuste se je nestlačit, držte je asi 10 sekund. Cvičení opakujte 4-5krát. Díky tomu zabráníte nebo snížíte viditelnost již existujícího tzv lví vrásky uprostřed čela.
Trumpetista
Nadechněte se nosem, poté zamete vzduch přes jednu tvář a poté střídavě přes druhou. Toto cvičení provádějte, dokud se necítíte dech, poté vydechněte a opakujte 3-4krát. Tímto způsobem posílíte lícní svaly a kruhové svaly kolem úst.
Facial yoga je skvělou alternativou k estetickým léčebným procedurám. Jednoduchým a levným způsobem můžete ovládat průchod let nebo zrušit některé změny, které jsou již na tváři vidět. Nejdůležitější však je pravidelnost a přesnost cvičení, nezapomeňte, že dosažení uspokojivých výsledků vyžaduje čas a sebekázeň. Neberte si obličejovou jógu jako povinnost, ale příjemnou zábavu, která vám umožní relaxovat a odpočívat.
