Pravidelná obličejová jóga způsobí, že kůže bude napnutá a pevná a vyhladí vrásky a rýhy. Jak udělat jógu v obličeji? Příprava a základní cvičení.
Jóga v obličeji je druh cvičení navrženého k posílení svalů a tónování oblasti. Při pravidelných sezeních omlazujeme pokožku, snižujeme vrásky a vyrovnáváme tón pleti. Níže najdete jednoduchá cvičení, která vám pomohou zbavit se vaků pod očima, lví vrásky a nasolabiální záhyby. Nejprve je však třeba se na ně řádně připravit.
Jak se připravit na obličejovou jógu?
Pro obličejovou jógu, stejně jako klasická celotělová jóga, se musíte řádně připravit. Dostaňte se do pohodlné polohy, narovnejte záda a hluboce relaxujte. Je velmi důležité uklidnit a vědomě vyrovnat dýchání. Před zahájením cvičení byste měli několik minut sedět a meditovat.
Před zahájením cvičení je vhodné protáhnout a uvolnit obličej. Začínáme éterickým olejem nebo zvlhčovačem. Pak uděláme jemné pohyby obličeje - zavřeme a otevřeme oči, pohneme čelistmi doprava a doleva a zatloukáme.
Jak udělat jógu v obličeji?
Lion Wrinkle Cvičení - překvapená pozice očí
Celá tvář by měla být uvolněná. Potom střídavě otevřeme a zavřeme oči dokořán, každou pozici držíme 5 sekund. Při cvičení se musíme soustředit na zamračení a zvedání obočí. Správný výkon způsobí, že lví vráska, tj. Brázda mezi očima, bude mnohem méně viditelná.
Cvičte, abyste zvedli rohy úst - polohu nataženého úsměvu
Umístěte ukazováček a prostřední prsty na rohy úst a na laloky nosu na obou stranách obličeje. Současně položte prsten prst a malý prst ohnutý pod bradu. Jemně přitiskněte ruce na obličej a silně se protáhněte do stran a zkuste vytáhnout rty do hubice. Toto cvičení vyhladí nasolabiální záhyb a zvedne rohy úst.
Cvičení pro tašky pod očima - pozice hinduistické tanečnice
Toto cvičení zahrnuje pohyby očí, které se netýkají celé tváře. Díky tomu zpevníme pokožku kolem očí a zbavíme se nevzhledných sáčků pod očima. Stačí se posadit, narovnat záda a podívat se na vybraný bod ve středu vás. Pak se podíváme co nejvíce doleva, doprava a nahoru. Udržujeme zrak v každé poloze po dobu asi 5 sekund. Na konci série uvolněte a opakujte cvičení 2-3krát.
Celoobličejové cvičení - Big O Pose
Jedná se o komplexní cvičení, které aktivuje většinu obličejových svalů. Díky tomu zlepšíme hustotu a pevnost pokožky a postupem času bude výraznější ovál obličeje. Rty jsou uspořádány velkými písmeny O. Nesmíme příliš přitahovat obličej - měla by být co nejvíce uvolněná. Udržujte polohu po dobu 10-15 sekund a uvolněte si obličej. Cvičení opakujeme 3-5krát.
Viz také: Jade válec - jaké jsou účinky a jak jej používat?
Jaké jsou účinky obličejové jógy?
Chcete-li si všimnout účinků obličejové jógy, měli byste pravidelně cvičit , nejlépe každý den. První výsledky se objeví po asi 2-3 měsících. Kůže bude viditelně napnutá, pevná a obličejový ovál se zlepší. Budeme si také moci všimnout rovnoměrného tónu pleti a zdravějšího vzhledu. Kůže bude okysličená, vyživovaná a kosmetika bude absorbována mnohem lépe. Při nepřetržitém cvičení zpomalíme proces stárnutí, první vrásky se objeví mnohem později a odstraní se již existující vrásky. Stejně jako v jiných případech je prevence snazší než léčba, proto začněte jógu obličeje co nejdříve.