Když zchladne, potřebuje vaše pokožka zvláštní pozornost a ... vitamin E. Hledejte ji v potravinách a kosmetice!
Možná si to neuvědomujete, ale vaše tělo potřebuje vitamín E! Protože když mu to chybí, začnete se cítit unavení, častěji nachladnete a vaše pokožka začne vypadat horší. Proto pro zdraví, dobrý duševní stav a krásu stojí za to poskytnout si vitamín E v potravinách a kosmetice po celý rok. A na podzim a v zimě se bez ní neobejdete!
Fotografie: iStock
Vitamin E ve stravě
Nedostatek vitamínu E v těle způsobuje snížení imunity, potíže se soustředěním a podrážděností, suchou pokožku a nadměrnou ztrátu vlasů a obecně rychlejší stárnutí . Vitamin E může být doplňován, ale existuje riziko předávkování. Proto je lepší zajistit jídlo. Velké množství vitamínu E lze nalézt mimo jiné v:
- losos a tuňák,
- olivový olej
- mandle a lískové ořechy),
- slunečnicový olej a slunečnicová semena,
- avokádo,
- jablka,
- banány,
- sójové boby.
Vitamin E v kosmetice
Vitamin E je především silný antioxidant a - užívaný orálně nebo aplikovaný na pokožku - chrání nás před škodlivými účinky volných radikálů, tj. Zrychleného stárnutí. A jak jsme již varovali, naše pokožka začíná na podzim a v zimě zrychleně stárnout, takže pokud tomu chcete zabránit, měli byste se o to postarat kosmetikou obsahující vitamin E.
Vitamin E však nejen chrání naši pokožku před volnými radikály, které urychlují její stárnutí. Kromě toho vitamin E:
- má protizánětlivé vlastnosti,
- podporuje regeneraci poškozené epidermis,
- posiluje přirozenou bariéru pleti a chrání ji tak před nadměrným úbytkem vody a napadením viry a bakteriemi.
V kosmetice je vitamin E nejčastěji doprovázen dalšími silnými antioxidanty - vitaminy A a C.