Na podzim děti chytají infekce a onemocní častěji než obvykle. Jak posílit imunitu dítěte a chránit ho před nemocemi?
Podzim není vždy zlatý a náhlý chlad, vítr nebo déšť nutí děti rychleji chladit. Nezralý imunitní systém kojenců snižuje jejich odolnost vůči patogenním virům a bakteriím.
Co lze udělat, aby se zabránilo batole chytit další infekci? Jak chránit své dítě před horečkou a antibiotiky?
Podívejte se, jak posílit imunitu svého dítěte na podzim!
Posílení imunity: pohyb je zdraví!
- Fyzická aktivita: chůze, outdoorové aktivity , jogging, jízda na kole, horolezecké žebříky - to vše ještě více zpřísní vaše dítě.
- Nevzdávejte se každodenních procházek, a to ani v případě, že batole má mírně rýmu nebo trochu chraplavost, nebo když je venku zima nebo trochu padá déšť.
- Starší dítě (6–7 let) se s účastníky sportovních aktivit ráda zapojí , proto je vhodné je zapsat na další aktivity v souladu s jejich zájmy, jako je tanec nebo fotbal.
Posílení imunity: nepřehřívejte se
- Oblékání dítěte příliš teplým je obvykle kontraproduktivní: vaše batole je příliš teplé, pocení, pak stačí malý vánek a nemoc je připravená.
- Pro kojence, které ještě nechodí, jsme si dali na jednu vrstvu více než sebe (další halenka, svetr nebo přikrývka). Když dítě chodí samo, oblékáme si stejný počet vrstev oblečení jako my.
- Ujistěte se, že dětský pokoj není příliš teplé: Optimální teplota je 18-20 ° C . Rovněž stojí za to ventilovat místnost každý den před spaním.
Posílení imunity: zdravé stravování
- Správná strava podporuje imunitu těla , takže se ujistěte, že jídlo vašeho dítěte obsahuje hodně vitamínů a minerálů, zejména nyní.
- Vyberte si sezónní zeleninu a ovoce , stejně jako vysoce kvalitní mléčné výrobky, maso a ryby a celozrnné obilné výrobky.
- Snažte se vyhnout vysoce zpracovaným a sladkým výrobkům , např. Hotovým croissantům, cukrovím, bonbónům, slazeným nápojům. Nechoďte přes palubu se šťávami - jsou zdravé, ale většina z nich obsahuje hodně cukru!
- Posílení imunity je ovlivněno zejména: šťáva z černého rybízu, kiwi, česnek, pór, čekanka, petržel, zelí, brokolice, paprika, med, ryby, ořechy a semena . Nezapomeňte dát svému dítěti a batole tyto výrobky podle kalendáře rozšíření stravy.
Začtvrté: probiotika a sirupy
- V podzimním a zimním období pediatrové doporučují dávat probiotikům starší děti , které podle některých podporují imunitní systém. Je zvláště důležité používat tyto přípravky po ošetření antibiotiky.
- Po druhém roce života můžete začít používat posilující přípravky, které stimulují zvýšení imunity těla, například sirupy s echinacea (echinacea), aloe vera, chokeberry nebo česnek.