Zdravý a zářivý vzhled pokožky je snem každého z nás. A pokud se na ní již vrásky neobjeví ... Naštěstí existují způsoby, jak zastavit známky stárnutí.
Věděli jste, že vrásky jsou způsobeny ztrátou kolagenu v kůži ? Je hlavním stavebním kamenem pojivové tkáně a je zodpovědný za pružnost pokožky . Naše tělo s věkem produkuje stále méně. Takže možná budete chtít, aby mu pomohl, jíst potraviny bohaté na vitamín C . Díky tomu bude výroba tohoto stavebního materiálu zvýšena.
Na rozdíl od vzhledu není nejlepším zdrojem tohoto vitamínu citron. Mnohem větší zdroje lze nalézt u žlutých paprik (ekvivalent 16 citronů) a červených paprik (ekvivalent 10 citronů). Do vaší stravy byste měli zahrnout také pomeranče, kapusta, brokolici a růžičkovou kapustu.
Nezapomeňte také o spotřebě beta-karotenu , prekurzoru vitamínu A . Díky tomu naše kůže není šedá jako pergamen. Jeho konzumace nás ochrání před účinky volných radikálů, které ničí kolagenová vlákna. Kůže ztrácí svoji pružnost. Proto je vhodné zavést do stravy mrkev. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, mnoho beta-karotenu lze nalézt také v petrželce, špenátu a melounu.
Strava by také měla zahrnovat biotin , který je zodpovědný za správný stav sliznic a kůže. Další výhodou je skutečnost, že také obnovuje strukturu vlasů a nehtů. To znamená, že pouze jedna složka je skutečně komplexní. Nejvyšší koncentrace biotinu se nachází v játrech, žloutcích, vlašských ořechech a arašídech a také v sardinek.
Vitamin B5 je také důležitým vitamínem proti stárnutí . Je nezbytný pro tvorbu červených krvinek. Jeho hlavní činností je však regenerace kožních buněk a sliznic. To je důvod, proč se předpokládá, že zpoždění procesu stárnutí . Je zřejmé, že největší množství vitamínu B5 se nachází ve všech druzích ryb, masa a mléka. Je také vhodné zahrnout celozrnný chléb a banány do vaší stravy.
Začněte jíst oleje (můžete je nalít přes saláty) a semena. Meruňky, sezam a jablka by také měly být ve vašem denním menu. A to proto, že v těchto produktech je Vitamin E . Stejně jako v případě beta-karotenu chrání před volnými radikály, čímž výrazně zpomaluje stárnutí kůže a ztrátu kolagenu z buněk.
Krémy proti stárnutí
Pokud pravidelně používáte denní a noční krémy, věnujte pozornost těm, které obsahují kyselinu hyaluronovou .
Je to přirozená složka intercelulárních látek kůže , které s věkem začneme chybět. V důsledku toho se kůže stává ochablou, nepružnou a postrádá tuhost. Tento přípravek je častěji zmiňován jako výplň vrásek, která se používá v estetické medicíně. Méně často je k dispozici také ve krémech a doplňcích .
Dopřejte pokožce doplňky
Na trhu jsou doplňky, které obohacené o antioxidační a výživné složky pokožky mohou podpořit naši léčbu proti stárnutí . Pokud však chcete účinky skutečně vidět, zvolte přípravky obsahující nejvyšší možnou koncentraci kyseliny hyaluronové. Takový produkt nabízí například Doppelherz . Obsahuje všechny výše uvedené vitaminy. A v kombinaci s vaší stravou opravdu odložíte stárnoucí pleť.
Produkt Doppelherz aktiv LIFTING COMPLEX PREMIUM byl vyroben v souladu se standardy Světové zdravotnické organizace (WHO). Balení obsahuje 30 tobolek s koncentrovaným liftingovým a omlazujícím účinkem. To vše díky nejvyššímu obsahu kyseliny hyaluronové v tobolce - 100 mg HA.
