Povzdechneš si každé ráno, že musíš vstát a jít do práce? Je čas to změnit! Podívejte se, co můžete udělat, abyste mohli začít nový den s pozitivní notou a odradit od vynikajícího humoru!
Nejprve: vstaňte s budíkem
Mnoho lidí má tendenci odložit okamžik vstávání z postele tím, že budík několikrát přepne do režimu spánku . Často to končí panikou: na poslední chvíli náhle skočíme a vystavujeme se atmosféře zbytečného stresu, který doprovází zběsile přípravu na odchod. V takové situaci je těžké mít dobrou náladu.
Je dobré se naučit vstávat, jakmile uslyšíte poplašný signál - je to snazší, než si myslíte! Stačí trochu sebevypření a po týdnu vaše tělo vstoupí do nového rytmu. Pamatujte, že vstáváním podle plánu získáte drahocenný čas a nebudete se bát, že budete pozdě do práce.
Za druhé: osvěžte se
Stává se, že ráno může být opravdu obtížné a víčka jsou těžší než obvykle. Máte-li krizi, jděte hned po probuzení do koupelny a vydejte se rychlou letní sprchu . Takové občerstvení vás efektivně rozveselí a pomůže vám překonat pocit slabosti.
Ranní sprcha má mnoho výhod. Voda vám umyje zbytek spánku a vhodný sprchový gel, např. Palmolive Feel Good - vás probudí a dá vám energii . Díky tropické vůni plumeria, neroli a manga se budete cítit radostně a svěží.
Za třetí: jíst dobrou snídani
Není to bez důvodu, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne - probouzí nás a připravuje nás na každodenní výzvy . Je třeba věnovat pozornost skutečnosti, že je chutná a zdravá a především náplň. Zapomeňte na lahodné sendviče se smetanovým sýrem - nahraďte je něčím, co se vám opravdu líbí!
Pokud nemáte hlad ráno a nechcete se cítit jako něco konkrétního, vyberte si něco lehkého - např. Svůj oblíbený jogurt nebo müsli. Naplánujte si čas tak, abyste se nejedli ve spěchu - 10 minut stačí k jídlu a pití čaje v klidu. Získáte také chvilku na probuzení a vaše nálada se okamžitě zlepší .
sponzorovaný materiál