Únava, akné, plyn, různé chutě, výkyvy nálad, citlivost na zvuky ... Zní to bolestně povědomě? Máme však pro vás dobrou zprávu. Vaše strava může pomoci zmírnit určité nepohodlí.
PMS, nebo premenstruační syndrom , může dát těžký čas nejen nám, ale také všem ostatním v našem prostředí. PMS pociťuje asi 20-32 procent. s námi a bolestivost se zhoršuje ... sladkými, alkoholickými a slanými chutěmi.
Gynekologové doporučují přírodní terapie a nekrmují tělo chemickými látkami ve formě drog. Diuretika mohou být účinná při snižování příznaků. Koktejl z petrželky a kefíru s přídavkem jablka by měl uspokojit váš hlad a poskytnout vám jasnou úlevu. Po dobu trvání PMS a menstruace se vzdávejte oslazených nápojů a kávy , které zbytečně stimulují vaše tělo. Vyjměte také alkohol a tabák .
Může to znít klišé, ale když budete mít dostatek spánku a budete osvěženi, zvládnete bolest lépe. Zkuste si odpočinout, uspořádat domácí SPA, do kterého se ponoříte a necháte odpočinout.
V galerii jsme také sestavili pět nejlepších produktů (včetně čokolády!), Které byste měli vyzkoušet v příštím měsíci.
Foto: iStock.com