Toto cvičení změní tělo za neuznatelné za jeden měsíc. Celebrity také milují tuto metodu hubnutí!
Je to jeden z cvičení, které milují hvězdy a jsou populární v hollywoodských tělocvičnách ... Mezi jeho nadšence patří mimo jiné. Katie Holmes, Victoria's Secret Angels, Tom Cruise a Nicole Richie . Nejokázalejší metamorfózu díky Soul Cycle však vytvořila Vanessa Hudgens ...
Co je to trénink duše?
Po roli v "Gimme Shelter", pro kterou musela přibrat na váze, se jí podařilo zhubnout až o 10 kg . V jejím případě je každý kilogram jasně viditelný, protože je to spíše drobná herečka. Jen se podívej, jak krásně má Vanessa Hudgens svaly na břiše!
Varujeme vás hned, že trénink není nejjednodušší, ale je tak návykové, že po první třídě se budete chtít vrátit do posilovny. Vnitřní cyklistika vás potí potem, ale po několika sezeních vás bude potěšit, když na stupnice vstoupíte.
Viz také: Toto je přesně to, co můžete jíst, když zhubnete
Soul Cycle je trénink na stacionárních kolech . Třídy jsou vedeny instruktorem v uzavřené místnosti, kde rytmus cvičení je dán hlasitou a rychlou hudbou. Tyto třídy obvykle trvají asi hodinu a jsou charakterizovány intenzivními intervaly, které zahrnují nejen nohy, ale také paže, břicho, záda a ramena. Ve skutečnosti celé tělo funguje, včetně hlubokých svalů.
Výhody tohoto typu tréninku jsou zřejmé - tělo je štíhlé, pevnější a tuk pomalu mizí z nejproblematičtějších částí těla. Cvičení nejsou jen o rychlém šlapání. Propletené zvedání a sezení, střídavé popadnutí řídítek, naklánění a naklánění mají diverzifikovat nudný tlak na pedály kola na místě. Školení se obvykle koná v místnosti s tlumenými světly, které pomáhají účastníkům soustředit se.
Níže vidíte, jak vypadají třídy duálního cyklu - nutí nás skočit do tréninkových bot :)