Který z nás může upřímně přiznat, že jsme v zimě nejedli čokoládu nebo hranolky? Samozřejmě jste se museli nějak uklidnit v těch temných, chladných dnech. Přestože je zima za námi, další kilogramy zůstaly s námi! Léto je nejlepší čas, jak se jich zbavit!
Jak to udělat? Bohužel je obtížné najít průlom v této záležitosti - jak víme, cvičení a změna stravy jsou klíčové. Měli bychom však pamatovat na to, abychom se snížili tělesnou hmotnost s naší hlavou - pokud se vrhneme do víru cvičení a vyloučíme vše, co jsme jedli tak daleko od naší stravy, s největší pravděpodobností po týdnu ztratíme nadšení a vrátíme se ke starým návykům.
Jedním z nápadů, jak začít vhodnější životní styl, je zvýšení množství zeleniny a ovoce spotřebovaného ve vaší stravě. Jak? Zkuste nahradit jedno jídlo denně, například večeři, salátem nebo koktejlem sezónních surovin. Nemusíte být ani mistrem vaření - stačí jít na tržiště. Zaručujeme, že různé vůně a barvy, které tam jsou, vás inspirují k vytvoření vlastních lahodných receptů!
Nezapomeňte, že saláty nebo koktejly budou výživné a budou chutnat skvěle, pouze pokud budou vyrobeny z čerstvých surovin. Ale co když vás návštěva trhu nebo stánek inspiruje k nákupu velkého množství zeleniny a ovoce? Tyto výrobky jsou velmi nestabilní a ztratí svou čerstvost už po několika dnech. Proto je důležité je správně ukládat!
Amica Vit Line je řada chladniček vybavených speciální nádobou Vit Control Plus, která vám umožní prodloužit čerstvost zeleniny a ovoce až třikrát! Jak je tohle možné? Tajemství je ve správné míře vlhkosti. Můžeme to regulovat pomocí speciálního posuvníku v závislosti na typu skladovaných produktů. Ve spodní části nádoby je navíc speciální podnos Fresh Pad, který zajišťuje volný průtok vzduchu. Díky tomu jsou ovoce a zelenina dodatečně zajištěny, protože nepřilnou přímo ke dnu chladničky. Miska má speciálně navržené otvory ve tvaru diamantu, které umožňují, aby částice vody z produktů volně stekly.Poznámka: důležité! Tento zásobník se velmi snadno udržuje v čistotě - vyjměte jej z chladničky a omyjte ho pod tekoucí vodou. Můžete jej také vložit do myčky - je to velmi pohodlné řešení!
Nemít čas nakupovat každý den už není výmluva! Nyní můžete mít po ruce čerstvou zeleninu a ovoce, i když jednou za čas navštívíte trh! Jste připraveni zahájit Fit Challenge a přidat do svého jídelníčku smoothies a saláty? Zde je několik receptů, které vám pomohou začít:
1. Sezónní lesní ovocný koktejl
• hrst borůvek
• hrst malin
• hrst borůvek
• hrst ostružin
• 1 přírodní jogurt
• lžíce medu (podle chuti)
2. Koktejl s listy červené řepy
• sklenice listů červené řepy
• banán
• kiwi
• jablko
• hrst dýňových semen
• 2 lžíce lněného semene
• sklenici vody
3. Špenátový salát
• hrst mladých listů špenátu
• jarní cibule jarní cibule
• sýr feta
• několik cherry rajčat
• koření podle chuti (paprika, bazalka, tymián, oregano)
• olivový olej
sponzorovaný materiál