Jaká je ideální hmotnost žen? Představujeme způsoby výpočtu normální a ideální váhy a výsledky malé studie. Požádal jsem své kolegy z redakce, aby popsali svou váhu „okem“. Výsledky vás překvapí!
Perfektní hmotnost BMI
BMI neboli index tělesné hmotnosti je nejoblíbenějším indexem, díky kterému můžeme kontrolovat naši tělesnou hmotnost. BMI je poměr vaší tělesné hmotnosti v kilogramech k vaší výšce v metrech čtverečních. Podíl takové akce by měl být v rozmezí 18,5 až 25, což je poměrně široký rozsah tolerance, protože u osoby měřící 170 cm je takový rozsah od 54 kg do dokonce 72 kg.
Ideální hmotnost podle Lorentze
Ideální váha podle Lorentze bere v úvahu pouze dvě proměnné - výšku a pohlaví. Stejně jako v případě BMI se vynechává věk, struktura kostí, svalová hmota nebo tělesný tuk. Pokud však chceme odhadnout naši ideální hmotnost bez konzultace s dietologem, můžeme použít následující vzorec (pro ženy):
Ideální hmotnost = výška v cm - 100 - (výška v cm - 150): 2.5
Vzorec se používá k odhadu hmotnosti lidí měřících přes 150 cm. Například u osoby vysoké 170 cm je ideální hmotnost podle Lorentze 62 kg.
Perfektní váha Broc
Dalším způsobem, jak zjistit, zda by nás naše váha měla začít trápit, je Brocův vzorec. Vzorec by měl být používán pro lidi s výškou mezi 160 cm a 190 cm, protože pouze tehdy je výsledek spolehlivý.
Ideální hmotnost = (výška v cm - 100) x 0,85
Například u osoby vysoké 170 cm je ideální hmotnost podle Broc 59,5 kg.
Jak ženy odhadují váhu a jak muži?
Požádal jsem stejný počet kolegů o práci, abych ohodnotil svou váhu. Výsledky byly velmi povzbudivé. ;) Pánové snížili mou hmotnost v průměru o 6 kg, zatímco dámy ji odhadly ještě níže, protože minulý skutečný stav jim v průměru chyběl o 8 kg.
Aby byl výsledek věrohodnější, požádal jsem mírně vyššího a tenčího přítele, aby podstoupil přesně stejné hodnocení. Výsledek se opakoval 1: 1, tj. Muži také snížili její hmotnost v průměru o 6 kg a ženy v průměru o 8 kg.
Ukázalo se tedy, že pánové mají v této záležitosti o něco lepší oko. :)
Také se podívejte, kolik kalorií musíte spálit, abyste ztratili 1 kg?