Jí čistě pro radost zločin? Samozřejmě že ne! Nepřetržité občerstvení však může katastrofálně ovlivnit vaše zdraví a postavu. Jak tomu zabránit? Naučte se rozpoznávat situace, díky nimž toužíte po mimoškolním občerstvení.
Hlad a chuť k jídlu jsou dva různé státy, které si neustále zaměňujeme. Mezitím poznání rozdílů mezi nimi může mít příznivý dopad na naši pohodu a postavu.
Jak lze charakterizovat hlad? Je to pocit nedostatku potravy v žaludku, který se projevuje charakteristickým vrčením, slabostí, malátností a podrážděností. Vzhled hladu je spojen se snížením hladiny glukózy v krvi, což má za následek aktivaci centra hladu v mozku.
Viz: Proč mám vždy hlad?
Chuť k jídlu způsobuje, že konzumujeme mnohem větší porce, než potřebujeme. Je ovlivňován všemi smysly (proto nás vůně čerstvě upečeného dortu láká, i když je žaludek plný ...). Zvýšená chuť k jídlu je často příčinou stresu nebo nesplněných potřeb.
Viz: Emoční… jídlo
Jsou chvíle, kdy jíme z jiných důvodů, než je přirozená potřeba těla. Abychom účinně omezili vaši chuť k jídlu, stojí za to být zvláště opatrní, pokud…
Podívejte se do naší galerie!