Strava výživu Venice A. Fultona získává stále větší oblibu. To vše díky několika zdánlivě jednoduchým pravidlům, která je třeba dodržovat. Je dieta OMG (Oh My God) bezpečná a stojí za to ji používat?
Původce tohoto OMG stravy tvrdí, že jeho největší výhodou je možnost nastavit jeho intenzitu zamýšlených efektů. Proto je OMG strava dostupná ve třech variantách - Wave, Blaze a Quake . Nejpřísnější z nich vám umožní ztratit až 10 kilogramů za 6 týdnů. Jaká jsou pravidla této stravy?
Zdroj: Istock
Základní principy OMG stravy
Základní předpoklady stravy Fulton by měly být použity bez ohledu na zvolenou variantu stravy. Především bychom měli každé ráno vzít 15minutovou koupel nebo sprchu ve studené vodě (asi 15-20 stupňů Celsia). Pak vypijte každé ráno šálek černé kávy na lačný žaludek . Pak je čas na trénink - od hodiny do hodiny a půl. První jídlo můžeme jíst až po asi 3 hodinách po probuzení.
Tři složky této stravy: studená koupel, ranní káva a trénink nalačno způsobují v těle silný výbuch adrenalinu. Tento fyziologický stav způsobí, že tělo prohloubí velmi žádoucí proces pro osobu, která chce zhubnout - vysvětluje Paweł Raczyński, trenér motorové přípravy v rozhovoru pro Gazetu Pomorskou.
Je to opravdu bezpečné? Dr. Carina Norris má o tom pochybnosti:
Nedoporučoval bych cvičení nikomu na lačný žaludek, mnoho lidí, kteří to zkusí, je omámeno a zažívá pokles energie. Tento způsob spalování tuků nestojí za riziko ztráty zdraví - komentuje dietologa.
Nejzajímavější a také velmi kontroverzní princip této stravy je ... vyfukování balónků každý den těsně před spaním. Podle tvůrce to má pomoci budovat břišní svaly a také zlepšit účinnost plic.
Varianta Wave, Blaze, Quake ve stravě OMG
Každá z dietních možností OMG trvá 6 týdnů . V každém z nich omezujeme spotřebu uhlohydrátů a cukrů a používáme intenzivní trénink. Máme jíst tři nízkokalorická jídla v pravidelných intervalech.
Možnost vlnění
Umožňuje ztratit 5 kilogramů:
- Spotřeba uhlohydrátů je omezena na 120 gramů
- Spotřeba ovoce je omezena na maximálně 3 kusy denně
- Hodina fyzické aktivity během dne
Blaze možnost
Umožňuje vám ztratit 7-8 kilogramů:
- Spotřeba uhlohydrátů je omezena na 90 gramů
- Spotřeba ovoce omezena na maximálně 2 kusy denně
- 75 minut fyzické aktivity během dne
Quake možnost
Umožňuje vám ztratit 10 kilogramů:
- Spotřeba uhlohydrátů je omezena na 60 gramů
- Spotřeba ovoce je omezena na maximálně 1 kus denně
- 1,5 hodiny fyzické aktivity během dne
Odborníci na hubnutí varují, že ačkoli tato strava má působivé účinky, nevytváří dobré stravovací návyky. Drastický konec stravy po 6 týdnech usnadňuje okamžitý yo-yo efekt . Kromě toho denní tréninky nalačno ihned po pití šálku černé kávy mohou oslabit tělo a způsobit žaludeční potíže. Proto vás upozorňujeme, že před přijetím nové, kontroverzní a nízkokalorické stravy je vhodné požádat o radu svého lékaře nebo výživu.
Hlavní zdroj fotografií: Istock