Pro snížení vzhledu pomerančové kůry nestačí jen jíst méně! Celulitidová strava znamená nejen vyloučení některých potravin z jídelního lístku, ale také zavedení anticelulitidové vlákniny nebo zeleného čaje.
Zbavit se celulitidy není snadné. Pokud nechceme opustit naše jmění v kosmetických salonech a klinikách estetické medicíny, musíme s ním bojovat na několika dalších frontách. Abychom dosáhli opravdu uspokojivých výsledků, měli bychom pravidelně používat anticelulitidní peelingy a krémy, používat masérky, suché kartáčovat tělo a trénovat.
Musíte také dodržovat dietu celulitidy. Změna stravy je nutná, protože bez ní se pomerančová kůra snížená cvičením nebo kosmetikou vrátí do předchozího stavu.
Fotografie: iStock
Dieta pro celulitidu - co se musíte vzdát
Pokud máte zjevnou nadváhu, začněte se zbavovat pomerančové kůry snížením množství jídla, které jíte. Měli byste konzumovat nejvýše 1400 kcal denně a jejich zdrojem by mělo být zdravé a výživné jídlo, nejlépe rozděleno do pěti malých porcí.
Chcete-li se zbavit celulitidy a zabránit jejímu návratu, měli byste se vyhnout uhlohydrátům, tuku, cukru a soli . Protože tyto složky potravin přispívají ke zvýšení tukové tkáně, ukládání vody v těle a následně k tvorbě vody nebo tukových celulitid.
Strava pro celulitidu je spojena s vyloučením z nabídky nebo s výrazným snížením množství:
- červené maso (zejména vepřové),
- cukroví,
- Fast Food,
- chléb (zejména bílý),
- bílá rýže,
- bílé těstoviny,
- smažená jídla,
- sladké nápoje (včetně přírodních šťáv).
Strava pro vodní celulitidu
Zvláštním typem celulitidy je vodní celulitida, která je výsledkem skladování vody v těle . Aby se snížil tento typ celulitidy, je nutné omezit spotřebu produktů, které způsobují, že naše tělo akumuluje vodu - hlavně obsahující velké množství soli nebo dehydratuje tělo, a tak jej „provokuje“ k zadržování vody. Jsou to hlavně:
- maso,
- zrající a zpracované sýry,
- slané občerstvení,
- alkohol,
- velké množství kávy a čaje.
Fotografie: iStock
Dieta pro celulitidu - jídlo, které snižuje pomerančovou kůru
Za účelem snížení pomerančové kůry byste měli zavést potraviny, které nejen zabraňují hromadění tělesného tuku, nebo ho snižují . Také v naší celulitidě potřebujeme:
- vitamin C , který zlepšuje pevnost a pružnost pokožky, posiluje její kolagenová vlákna,
- omega-3 a omega-9 mastné kyseliny , díky kterým je pokožka hydratovaná a hladká,
- bílkoviny , které jsou nezbytné pro správný průběh metabolických procesů,
- vláknina , která reguluje trávicí procesy, snižuje vstřebávání tuků a zabraňuje zadržování metabolického odpadu v těle.
Strava, která bojuje proti celulitidě, by měla zahrnovat:
- ořechy,
- dýňová semínka,
- olivový olej,
- rajčata,
- červená paprička,
- grapefruit,
- citrony,
- jablka,
- dostatek vody (asi 2 litry),
- zelený čaj (který stimuluje uvolňování tuku uloženého v těle).