Populární plastický chirurg tvrdí, že se nemusíte vzdát uhlohydrátů a alkoholu, abyste znovu získali svou postavu a vypadali mladě! Strava, kterou vytvořil, neustále získává nové fanoušky.
Terry Dubrow je známý plastický chirurg, který vděčí za svou popularitu jak svým lékařským úspěchům, tak účasti v populární reality show "Plastic fluff" . Nyní ke svým četným úspěchům může Dr. Dubrow přidat další - bestseller psaný společně se svou ženou. Kniha „Dubrowova dieta“, která popisuje, jak rychle zhubnout, získat energii a vypadat mladě, dává čtenářům nejen to, co jíst, ale především - kdy .
Co je to Dubrovská strava?
Dr. Dubrow vyvinula svou stravu ve spolupráci s manželkou , která - ačkoli nemá lékařské vzdělání - ví, že je štíhlá a mladá. Heather Dubrow je bývalou herečkou a hvězdou reality show "Wives of Orange County" ("The Real Housewives of Orange County"), která vyzkoušela pravděpodobně všechny stávající diety a pravděpodobně mnoho z procedur nabízených klinikou jejího manžela, ale pevně tvrdí, že dosáhla nejlepších výsledků přísně definovat časové období, ve kterém jedí .
Záměrem je rychle a snadno zhubnout a zároveň dosáhnout účinku proti stárnutí - vysvětluje Terry Dubrow v programu Steve Harveyho. - Nejdůležitější věcí je, jak často jíte.
Základem dubrovnické stravy je intervalové stravování. Jíst ve správné denní době má pomoci spálit tuk a detoxikovat vaše tělo . Dr. Dubrow argumentuje, že jeho strava staví tělo do stavu autofagie - proces sebe-regenerace, při kterém buňky těla tráví mrtvé nebo poškozené části své vlastní struktury. Autogafie umožňuje mimo jiné zvrátit účinky volných radikálů odpovědných za stárnutí organismu . A proto, jak jste přesvědčeni Dubrowem, jejich strava způsobuje, že pokožka je pevnější a pružnější, vlasy zhoustnou a v těle se objeví více energie.
Dubrovská strava se skládá ze tří fází:
- „Připraven na červený koberec“ - to je nejnáročnější fáze, během které byste měli 2 až 5 dní mimo jiné přísně omezovat uhlohydráty (nebo pokud možno je úplně vzdát) a úplně zapomenout na alkohol.
- "Léto se blíží" - během druhé fáze stravy stále jíst velmi zdravě, ale už můžeme pít alkohol.
- „Vypadá skvěle, když žijete jako člověk“ - třetí fáze stravy je zabránit yo-yo efektu. Během jeho trvání si můžeme dovolit trochu podvádět a žvýkat naše oblíbené sladké nebo slané občerstvení.
Nicméně, nejdůležitější část Dubrov stravy je interval jíst . Přes den můžeme jíst 8 hodin a nejméně 16 hodin bychom měli zůstat mimo jídlo .
Máte-li večeři ve 20 hodin a snídani druhý den v 8 hodin, už máte dvanáct hodin bez jídla, vysvětluje Dr. Dubrow v rozhlasové show Jenny McCarthy. - Musíš jít čtyři hodiny bez jídla.
Jsme v pokušení vyzkoušet dietu Dubrow. Myslíš, že bys šel šestnáct hodin bez jídla?