3d chilli strava je způsob, jak zhubnout bez obětování kalorií. Je založen na denní spotřebě koření ve třech barvách - zelené, červené a žluté. Řekneme vám, jak to vlastně funguje a o čem to všechno je.
Hubnutí je o hladovění, obětování a cvičení? Ne vždy. 3d chilli strava má poněkud odlišné předpoklady. Jak název napovídá, vychází z účinků koření - včetně chilli, které ve spojení se správnými produkty urychluje spalování kalorií. Takovou stravu však nelze provádět donekonečna.
3d chili dieta - pravidla
3d chilli strava spočívá v kombinaci tří druhů koření (červené, zelené a žluté) v proporcích, které umožňují urychlit proces spalování. Tajemství stravy je přidat je do zdravých jídel (nebudete moci jíst pizzu se spoustou sýrů každý den), ale ve správném poměru. Dominance jednoho z koření může vést k tomu, že se tělo vůči němu stane odolným a nepřinese požadované výsledky. Klíčem je tedy jíst vyvážená jídla založená na nezpracovaných potravinách.
Pokud se rozhodneme pro tento typ stravy, je třeba si uvědomit, že se její trvání neprodlouží. Předpokládaná doba používání 3d chili je 28 dní. Taková psaná menu nepoškodí naše zdraví a nezpůsobí nám imunitu vůči účinkům koření.
3d chilli strava se vyznačuje nedostatkem omezujících pravidel při jídle a občerstvení, vyžaduje však osm hodin spánku od osoby, která ji používá. To je důležité kvůli zpomalení metabolismu a zvýšení chuti k jídlu, které doprovází osobu, která dobře nespí. Bez ohledu na velikost ostatních jídel je také nemožné přeskočit snídani.
Poznámka - Pokud trpíte zažívacím nepohodlí, tato strava není pro vás. Citlivý žaludek může také zabránit konzumaci potravin s kořením obsaženým ve stravě. V takové situaci je nutná lékařská konzultace.
Foto: Unsplash / Thomas Evans
3d chilli strava - koření
Červené koření v 3d chili dietě
Červené koření zahrnuje tři hlavní produkty - chilli a sladké a feferonky , ale také kari, černý pepř a pepř pepř. Každá z nich pracuje na spalování tuků a urychluje metabolický proces. To vše díky kapsaicinu, který obsahují (piperin v případě pepře).
Kde se přihlásit V každém jídle. Červená koření fungují již při jídle daného jídla.
Žluté koření v 3d chili dietě
Koření v této barevné kategorii zahrnuje: zázvor, kardamom a skořici . Žluté koření působí na trávicí systém a stimuluje jeho činnost. Usnadňují tak trávení a potlačují chuť k jídlu. Stimulují také žaludeční šťávy.
Kde se přihlásit Zejména při přípravě polévek a druhých chodů.
Zelené koření ve stravě 3d chilli
Zelená koření zahrnutá do 3d chilli stravy jsou bazalka, oregano, máta, šalvěj a tymián. Tyto přísady jsou zodpovědné za správné fungování žaludku a zabraňují trávení. To umožňuje tělu připravit se na jídlo později během dne, aniž by to poškodilo vaše zdraví.
Kde se přihlásit K snídani se doporučuje používat zelené koření.
Foto: Unsplash / Victoria Zakharchuk
3d chili dieta - efekty
Chcete-li vidět účinky stravy, je nutné jíst pravidelná jídla. Při pěti jídlech denně ztratí vaše tělo asi 2 kg týdně. To samozřejmě nemusí být pravda. Vše záleží na disciplíně osoby, která se rozhodne provést dietu.
3d chili dieta - menu
Snídaně: např. Míchaná vejce s rajčaty, oreganem a bazalkou nebo prostý jogurt s banánem a lžičkou skořice.
Oběd: např. Nastrouhané jablko se skořicí nebo horká čokoláda s chilli.
Oběd: např. Paprika plněná kari rýží, krůta se sladkou paprikou a grilovanou zeleninou nebo hrachová polévka s kurkumou a bazalkou.
Odpolední čaj: např. Pudink s chilli.
Večeře: např. Celozrnný chléb s hlávkovým salátem, avokádem, sýrem brie, pepřem a tymiánem nebo těstovinový salát s kuřecím masem s provensálskými bylinkami, pepřem a sladkou paprikou.
K pití: neperlivá voda, kompoty nebo džusy (neslazené).
Už jste někdy byli na 3D chili dietě, nebo to jen zkusíte?
Hlavní zdroj fotografií: Unsplash / Christopher Campbell