Po období velké popularity zeleného čaje, yerba mate nebo červeného čaje se nyní hodně mluví o čištění a jeho hubnutí. Je ale pití opravdu efektivní? Všechny pochybnosti rozptýlíme pomocí dietologa.
Cistus je v poslední době velmi módní bylina, která se často připisuje „zdravotnímu účinku na všechno“. To je nejvíce chválen pro jeho hubnutí a omlazující vlastnosti , ale čištění má také mít antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Jak je to vlastně?
Očištění zdravotních vlastností
Přestože popis vlastností očištění obsahuje nekonečné množství jeho výhod, nestojí za to se k nim nekriticky přistupovat. Klíčovým je zde vědecký výzkum, který by měl být naším hlavním zdrojem znalostí. O testovaných vlastnostech proplachování nám vyprávěla odbornice na výživu Sylwia Leszczyńska z Ústavu zdravé výživy a klinické výživy „SANVITA“. Jak zdůrazňuje odborník na výživu - „Příznivé účinky této byliny jsou způsobeny hlavně polyfenoly, zejména flavonoidy a terpentinem. Díky nim má čištění antioxidační, antibakteriální a protirakovinné vlastnosti .
Ve výzkumných a vědeckých publikacích byla prokázána antifungální, protizánětlivá a protivředová aktivita extraktu Cistus . Pamatujte, že ve velké míře se jedná o studie in vitro (prováděné na buňkách izolovaných z těla) a studie na zvířatech, jejichž výsledky nemusí vždy znamenat stejnou aktivitu v lidském těle a stejnou účinnost.
Antioxidační úloha čištění je nejvíce zdůrazňována - bojuje se škodlivými volnými radikály, které ničí naše buňky, čímž pomáhá bránit procesu stárnutí buněk. “
Ačkoliv se proplachování často označuje jako bylina na hubnutí, je ve skutečnosti ceněna pro další výše uvedené vlastnosti. Může do určité míry podporovat hubnutí, ale je zbytečné počítat s tím, že pití samotného vyprázdnění nám pomůže ztratit další libry.
Jak zdůrazňuje Sylwia Leszczyńska , očištění může být užitečné při zlepšování fungování trávicího systému - „Mnoho studií dokumentuje příznivé účinky očištění na gastrointestinální trakt tím, že antagonizuje působení Helicobacter pylori, zlepšuje žaludeční mikrocirkulaci, vylučuje žaludeční kyseliny a uvolňuje střevo, které může snížit nepohodlí u lidí se syndromem dráždivého střeva. “
Co se čistí a jak často bychom měli pít?
Cistus je jedna z mála bylin, které nelze předávkovat, takže ji můžete pít po dlouhou dobu. Klíčem je pravidelnost, jak poznamenal dietolog Sylwia Leszczyńska - „Nenechme se klamat, že po pití jednoho šálku pocítíme jeho magické vlastnosti, pijeme pravidelně, nejlépe 2-3krát denně“.
Klíčovým problémem je také nákup kvalitního očištění. Jak odborník na výživu informuje - „při nákupu byliny cistus se vyhněte těm, kteří jsou v expresních pytlích, a vyberte ty, které mají viditelné listy a květy, nikoli stonky, protože ve studiích prokazujících jeho prospěšné vlastnosti byly použity extrakty z listů a květů“.
Přečtěte si také: Změňte každodenní návyky a snižte hmotnost bez námahy