Tato zelenina vám přibírá na váze místo na hubnutí. Máme je všechny rádi, přidáváme je do salátů a mezitím se ukáže, že bychom je neměli tolik jíst ...
Každý, kdo byl na dietě, ví, že zavedení velkého množství zeleniny do něj je dokonce povinné pro dosažení nejlepších výsledků. Bohužel ne všechny z nich nám slouží v procesu hubnutí stejně efektivně. V tuto chvíli bychom se měli vyhnout jedné zelenině. A to potvrzuje nový výzkum vědců z Harvardské univerzity .
Co nejíst na stravě?
Ačkoli kukuřice je bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a omega-3 mastných kyselin , nedoporučuje se k dietě. Vědci z Harvardské univerzity studovali v průběhu 20 let asi 130 000 dieters . Každé čtyři roky kontrolovali své záznamy, z nichž získávali informace o tom, co za posledních sedm dní snědli .
Viz také: Tento nápoj urychluje hubnutí. Za 3 dny se zbavíte vyčnívajícího břicha!
Každé dva roky však kontrolovali váhu účastníků experimentu. Díky tomu vědci dokázali přesně určit, co způsobuje přibývání na váze. Zpráva zjistila, že ti, kteří konzumovali vyšší množství škrobové zeleniny, jako je kukuřice, brambory a hrášek , mnohem častěji přibývají na váze.
Ze všech těchto tří druhů zeleniny je nejvíce postižena kukuřice . Kolísání hmotnosti bylo pozorováno u každého, kdo ji konzumoval. Lidé právě začali přibírat na váze. Důvod?
Kukuřice má vysoký glykemický index 65 . Proto způsobuje časté a intenzivní výkyvy cukru v krvi ihned po konzumaci. Energie z této zeleniny se uvolňuje velmi rychle, ale stejně rychle mizí. To nás vede k tomu, abychom se znovu cítili .
Ale to není všechno. Tato zelenina nás bolí z jiného důvodu. Jak je obecně známo, kukuřice pochází z Jižní Ameriky a její pravá přírodní odrůda měla nízký GI a mnoho cenných vlastností. V Polsku je však k dispozici krmná odrůda této rostliny. Byl upraven pro zvýšení výnosů a používá se jako krmivo pro dobytek .
Máte rádi kukuřici? Zaznamenali jste výkyvy hmotnosti po nadměrné konzumaci?
Vyzkoušejte kosmetiku zdarma!
Pokud máte rádi testování kosmetiky, nezapomeňte se připojit k našemu klubu recenzentů. A když zkontrolujete možnosti své kosmetiky, přidejte fotografii do vzhledu make-upu a označte produkty, které jste použili při výrobě make-upu, manikúry nebo účesu.
