Zdá se, že o depresi bylo řečeno a psáno téměř všechno. Když však začne milovaná osoba s touto nemocí bojovat, všechny znalosti ztratí svůj význam. Jak jí pomoci?
36 let Alina trpí depresemi. - Přijde to nečekaně. V mém životě se vůbec nemusí stát něco špatného. Jen jsem se ráno probudil a na nic nemám sílu. Nechci s nikým mluvit - říká. - Chodím do práce a snažím se skrývat za počítačem, abych už po seté neslyšel otázku: "Jaká je tvoje špatná nálada?". Lidé pak očekávají konkrétní odpovědi. Mám lístek, mám nemocné dítě, hádal jsem se se svým manželem. Mám pro ně takové odpovědi, prostě se cítím špatně.
Alina připouští, že se přiznala k depresi několika přátelům a ... nehodlá to dělat znovu. - Každý to sundal. Slyšel jsem: „Jste zdravý, váš manžel na vás nepodvádí, máte dobrou práci. Jaké máte důvody pro depresi? “- říká. - Nejprve se mě manžel pokusil pomoci, nyní jsme se přestěhovali do stavu„ potřeby přežít “. Když jsem v depresi, pokouší se mi nebránit. Když jsem v depresi, bohužel nemůžu vzít volno. A někdy slyším v práci: „Zase jsi naštvaná?“
Viz také: Strach z nakupování, vaše vlastní reflexe ... Tyto ženské fobie mohou život ztížit
Jednání s někým, kdo trpí depresí, není snadné. Proč? Neustálé utrpení a neschopnost jednat často vyvolávají u ostatních neochotu. Když je nemocný blízko nás, bojíme se o něj a chceme jim pomoci. Velká frustrace rychle vyvstává, když se všechny pokusy o podporu ukážou jako neúčinné.
Chceme-li zlepšit něčí situaci a pohodu, často nevědomky a neúmyslně poškozujeme nemocného ještě více. Snažíme se ho rozveselit, dokazujeme, že nerozumíme mechanismům poruchy. Především je důležité si uvědomit, že deprese není jen smutek, je to nemoc. Osoba, která to trpí, není schopna se „jen takhle“ cítit lépe. K tomu potřebujete odbornou pomoc a obrovskou podporu vašich příbuzných.
Pokud je kolem vás někdo, kdo bojuje s depresí, přečtěte si o věcech, které jí nikdy neřeknu. Vybrali jsme věty, které naši příbuzní často říkají lidem trpícím depresí. Nedělejte podobné chyby! To jsou slova, která rozhodně způsobují více škody než užitku.
„Máte takový nádherný život a tolik věcí, za které byste měli být vděční.“
Pokud je milovaná osoba v depresi, můžete si být jisti, že strávili spoustu času hledáním něčeho, co je povzbudí, učiní šťastnými nebo jim dá naději, že zítra bude lepší. Mechanismus nemoci jí bohužel jen znemožňuje cítit radost . Tato slova mohou jen přimět ji k tomu, aby se cítila provinile, že se „nesnaží dostatečně tvrdě“ nebo „s ní něco není v pořádku“.
Viz také: 10 chování, která by vás měla ve vašem vztahu znepokojovat
"Je to všechno v tvé hlavě."
Je to jasné - problémy duševního zdraví pocházejí z funkce mozku. Taková věta však trivializuje emoce a zkušenosti pacienta a přiřazuje mu odpovědnost za jeho vlastní stav. To naznačuje, že depresivní člověk si vymýšlí a měl by co nejdříve z hlavy dostat negativní myšlenky. A ona to nemůže udělat, takže se cítí ještě více provinile.
„Všechno bude v pořádku.“
Tato tvrzení zřídka pomáhají i lidem, kteří jsou jen dočasně smutní. Jak tedy budou mít pozitivní dopad na někoho, kdo má vážné onemocnění? Deprese zkresluje obraz reality, takže se zdá být jednoznačně negativní a bez naděje na zlepšení. Slova povzbuzení vás mohou jen frustrovat.
„Lidé mají větší problémy“
Pacient si je vědom toho, že ve světě existují války, hladomory a další tragédie. Připomínat mu o tom v souvislosti s jeho nemocí je další způsob, jak ho cítit provinile za to, že není schopen se „jen přitáhnout k sobě“ a užívat si toho, co má.
To samozřejmě neznamená, že byste neměli mluvit s milovaným člověkem, který je vůbec v depresi, nebo že jim nemůžete žádným způsobem pomoci. Naopak, podpora a přijetí životního prostředí hrají při obnově velmi důležitou roli . Co tedy říct, aby nemocný věděl, že se na vás může spolehnout?
„Jsem tu pro tebe.“
„Jasně, nedokážu úplně pochopit, čím procházíš, ale máš mou plnou podporu a přijetí.“
„Vidím, jak tvrdý jsi a vážím si toho.“
„Co pro tebe mohu udělat? Co se vám líbí? “
"Chceš si promluvit?"
Především si uvědomte, že deprese je nemoc, která vyžaduje odbornou pomoc. Nestačí nabídnout milovanému bylinnému čaji a společně sledovat komediální seriál. I když si myslíte, že tyto typy akcí fungují, jsou pouze dočasné a dočasné. Proto je velmi důležité přesvědčit někoho, kdo si všiml příznaků deprese, aby vyhledali podporu terapeuta .
Viz také: Strava nebo anorexie? Agnieszka Chylińska v upřímném rozhovoru vysvětluje, proč ztratila tolik váhy