Zajímá vás, co vás čeká? Zaprvé: úspěch nebo plochý žaludek - pokud samozřejmě pravidelně cvičíte a doplňujete svá cvičení správnou výživou.
Cvičení s Ewou Chodakowskou na plochý žaludek
Trénink se skládá z 8 cviků, všechna jsou určena pro břišní svaly a všechna se provádí vleže. Ale budete mezi nimi dělat skoky - spalovat tuk. Takže se střídáte, posilujete své břicho a děláte propojky. Proto náš titul: Get Down (Make Belly) a Stand Up (to Jumping Jacks).
Než začnete, proveďte krátké zahřátí. Proveďte cvičení v uvedeném pořadí (nezapomeňte na bundy po každém z nich!). Opakujte to 2-3krát. Cvičte alespoň 3krát týdně. Pro cvičení použijte doporučený počet opakování a bundy provádějte vždy 30-60 sekund. Udělej si své břicho klidně a opatrně a otřepej se vervou!
Školení: Ewa Chodakowska
Text: Ewa Janczak-Cwil
Fotografie: Marlena Bielińska / MOVE za aktivní časopis č. 1 (07) leden 2020-2021 / BEBIO.PL