Pokud děláte PLANK, oblíbenou desku, ujistěte se, že v tomto cvičení neděláte chyby!
Cvičení prováděné nesprávně nepřináší pouze požadované výsledky, ale může také poškodit naše zdraví. To může být zvláště nebezpečné dělat PLANK, aniž by věděli, kterým chybám se vyvarovat. Taková pravidelná a nesprávně prováděná cvičení mohou způsobit bolesti zad a zad.
S PLANK je nejdůležitější udržovat správné držení těla. Zde najdete základní informace o tomto populárním cvičení a výše uvedená galerie doplňuje článek o nejčastější chyby při vytváření tabule. Nezapomeňte zkontrolovat, jak se vyhnout, aby byl výcvik pro vás bezpečný!
Správné držení těla při provádění PLANK
Jakmile se naučíte správný přístup, doporučujeme vám, abyste se zúčastnili výzvy: 30 DAYS PLANK !